刻意暂停，是为了更好地出发

有很多人认为自己平时已经很努力了，可是生活却没有什么起色，甚至忙碌了半天最后获得的可能是焦虑和迷茫，这样的人都是掉入了不休息+持续努力=成功的错误公式。

只要我们持续不停地努力就一定会获得成功吗？答案并不是这样，如果我们从一开始选择的这条路就是一个撞南墙的路，我们最后不停地努力也就是到达南墙后不停撞自己，直到把自己撞死。我们的人生需要一边走一边为自己纠偏，只有这样，我们才能够朝着我们内心真正想去的地方不断前进。

在我们工作后，三十五岁危机为什么会不断被提及？除了被社会淘汰以外还有没有什么其他的原因让这个年龄节点成为一个很多人会关注的年龄节点呢？其实还有一种可能是，我们进入了属于自己的职业倦怠期。

人性是一个很有意思的东西。当我们初入职场，我们大部分精力都放在了适应职场生活当中，每天忙得不可开交，只顾着进步与奔跑。可是几年过去，随着自己的能力得到认同后，我们在职场中的生活开始变得安逸，我们的一切前途光明换来的并不是开心，反而是感觉到一切都了无生趣。这就是我们所说的职业倦怠期，三十多岁的人普遍会在职场上迎来一次相当严重的职业倦怠期，这也是为什么这个年龄节点会成为一个重要的职场节点。

《刻意暂停》这本书讲述的就是如果我们对这个阶段的人生感到倦怠，那么下一步，我们究竟该去向何方的问题。何时需要我们主动停一停？书中提出了三个非常明显的表现：迫切感消失了，没有什么东西可学了，采用过去的成功模式却没有成效。

在书中针对刻意暂停，书中提出了六个步骤，而此书就是针对这六个步骤的详细拆解。这六个步骤分别是：暂停—观点重启，调整呼吸—目的重启，定位—方向重启，再出发—流程重启，贯彻—自我重启，飞跃—行动重启。

1、暂停，其实就是对于自己从未停歇和变换过的思维方式进行重启。很多时候我们没有办法更进一步或者在现有生活中获取更多的知识，很重要的原因就是我们会被“惯性思维和习惯”牵制。我们太容易被先入为主的旧有套路所围绕而没有出路，只有暂停，停下来看一看其他人的观点才能让我们的观点有着一些全新的改变。

2、调整呼吸，让我们的人生在这个阶段就像做一场冥想。让我们所有的注意力都放到当下，就像冥想的开头，我们把所有的注意力都放在呼吸上一样。也许我们过去一路奔跑只是为了曾经我们心中的那个目标，可是当我们真正回归到当下以后，我们会发现过去那个我们一心想要达到的目标其实我们已经不那么渴望了，又或者我们眼里只有远方却忽略了我们当下的身体和心灵状况。也许当下的我们真的希望换一条路休息或者重新开始了。而这，必须要我们重新调整呼吸，将我们的视线回归到现在，而非一直凝望着过去或者未来才能做到。

3、定位，我们的价值观从小到大都一致吗？又或者说我们真的思考过我们心底的想要追求的价值观吗？如果说一开始我们就走向了错误的道路，走向了一条完全不是心之所向的道路，那么随着时间的流逝，我们越走就会越痛苦，因为尽管我们不知道哪里出了问题，但是我们的心很诚实。我们的心知道这不是它想要去的方向，自然就不会开心起来。那么就算在这条路上走到了光明的终点，又有什么意义呢？那并不是我们心向往之的终点。

4、再出发，其实就是在我们重新制定好方向与目标之后对于行进道路的规划。全新的道路是需要摸索的，在摸索的道路上我们能够做的是，依据现有的路作为主干进行微调以防自己找不到新路的走法。再就是边走边摸索，从小流程开始精简和梳理，最后将高效运转的小流程堆叠在一起就成为了一个全新的高效的运转流程。最后，就是要接受走新的路就一定会犯错，我们在重新开始旅程时，不要畏惧犯错，只有错误才能让我们有目标的去解决行进路上出现的问题，进而更好的修正我们的流程。

5、贯彻，一旦确定了自己的心意和方向就不要再左右摇摆，我们要怀有最大的热情去拥抱自己的新道路。也许过去我们会有很多工作上的成就和经验，在全新的道路上我们会被过去以及其他人的议论而让我们的心意左右摇摆。但是贯彻的要义就是我们要始终坚持做自己，只有这样我们才能够相对有效率的进行道路上的转弯，从而更快达到终点。

6、飞跃，在思想上做好了准备，在行动上就要有所坚持。就像我们开始第一次学习、开始第一次工作那样，拼尽做到最好，不要让心中的杂念打扰我们的行动。所有的一切都是通过那些在一开始困难的、一开始不想做的事情开始突破进而越来越熟练、越来越顺利，最后才能达到我们的目标的。

重启不是只做一次就够的事，它会伴随着我们的一生。一旦停止重启心态，我们很容易因为枯燥的重复失去活着的希望。当我们因为某些事情烦恼的时候，一定要拥有刻意暂停然后重启的心态，为生活带来一些全新的希望。