百日读书-之一

      我想用100天养成记录读书笔记的好习惯，每天坚持阅读，记录所学所思所感，题目就叫《百日读书》。读自己想读的或感兴趣的内容，不限定体裁、不限定内容，适当多选取小说，多读多思考。简单概括就是：记录书中打动启发我的每一个观点、每一个片段、每一个思绪，触摸它的脉络，用心感悟作者传递的理念和态度，把它们一一印入脑海里，在潜移默化中去实践和体会，不断积累沉淀。

      今日所读为吕白的《21天逆袭人生》，全书共分为21章，每一章先提出观点，然后给出方式方法。从时间管理、思维认知、行动表达、目标效能、人脉心态、阅读写作等方面，深入浅出的教给大家怎样通过21天的练习，培养一系列好习惯，从而提升自我。其中我感触比较大的是第6天，杀死拖延症，升级个人系统持续精进，从被视为“战胜拖延症圣经”的《拖延心理学》作者整整拖了两年才交稿为例，告诉读者拖延症其实是困扰每个人的一种想象，作为普通人，不用因此而焦虑，只要找到正确的方法，逐渐改善甚至转变，就会越来越摆脱它对我们的困扰。作者给出了3种方法，立刻做——5分钟行动法:对于不想完成的事情，设置一个5分钟，强迫去做，5分钟后或许会有继续下去的动力；系统做——番茄工作法：把一件事情分割为多个25分钟的任务，每个任务之间休息10分钟，保持注意力的集中，适当通过奖励措施鼓励自己继续下去；享受做——拒绝内耗、享受正反馈：学会摆正心态、制定时间表、分清主次、降低预期，不断给自己积极的暗示，逐渐沉浸如行动。

      这本书是2023年1月份出版的新书，作者是荣登“2021福布斯中国30榜”、“一站到底2019单期冠军”、在腾讯、知乎等大公司任过职、玩转小红书、出版了多部书籍的“95后”青年才俊，通过他的分享，让人学会迅速调整做出改变高效成长，今天读了全书的32%，希望明天可以全部读完。

      最后引用书中的观点作为结尾，时间和注意力是人生最宝贵的财富。认知不到位时，即使机会摆在面前，也会选择性无视，甚至不相信。

      只要想改变，从一点一滴积累，开始就是成功的基础。