大脑紧张放松不下来怎么办，如何保养自己的大脑

大脑紧张放松不下来怎么办，如何保养自己的大脑
身体需要保养，其中大脑更需要保养。

首先科学层面，我们知道所有生产都会带来废料，所以，都会带来垃圾，人体也不例外。

你的每一个器官在为你制造能量的同时，也在生产废物。

这些废物通常通过淋巴系统代谢出去。

而人脑作为耗能最大的器官，竟然没有淋巴系统。

如果大脑废物不能及时清理，会有哪些危害呢？

在生理层面会导致你昏昏沉沉，肢体僵硬、情绪暴躁、消极悲观，甚至老年痴呆。

另一方面，大脑废物还会改写你的性格。

我们常常说一个人迂腐固执，充满偏见和刻板印象，就是因为他大脑里的旧东西太多。

发霉了变质了没有及时清理，导致新的东西无法进来，这个人就腐朽了。

尤其在今天信息爆炸的时代，你的大脑每天要接收海量的信息。

就像那些悄悄在后台运行的系统，在不知不觉中耗你的内存，耗你的能量，身心的疾病就会越来越多。

那么大脑是怎样清理垃圾的呢？

有个东西叫脑脊液。研究表明，人脑每天会从脑脊液中排出至少六百毫升的废物，这些废物在你清醒时产生，在你睡眠和停止用脑的时候会被清理。

我们先说睡眠，睡眠最看重两件事，一是时长，二是质量。谁都想一觉睡到自然醒，不加班，不熬夜。

但是，在当下的高压环境中刻意的追求时长，反而会带来新的压力，不现实。

我们就直接说怎样提高睡眠质量

医生会告诉你，睡前两小时不要看手机，不要胡思乱想。

要运动，打坐或者冥想，我们听起来很简单，但是做起来却很难。

这个时候当你遇到现实层面解决不了的问题怎么办呢？

就要把你的眼界提升到更高一层的维度，才能找到出路。

表面上是睡眠问题，实际上是你无法掌控自己的行为和头脑的问题。

本质上是你的定力不够，总是被过去和未来的杂念牵着走，是你无法专注的。

在当下的问题，也就是说清空头脑这件事，我们要从灵性层面来找办法。

举个例子，我们之所以能看见一朵花，是因为那朵花传递的光波被你的眼睛接收到了。

不只是花，其实，世间万物每时每刻都在向你传递信号。

上天也在向你传递信号，如果你的脑子太满，全是过去的东西，全是你自己那点儿非常有限的思想，那么你就接收不到此时此刻宇宙发射给你的信号，上天想为你指明方向，都插不进去。

我们说清空头脑，其实，就是让你放下那个非常有限的自我，去连接无限大的宇宙。

清空头脑具体要怎么操作呢？

有一个入门的方法，就是把注意力专注到一件事物上，也叫入定。

如果你把注意力放在眼前的这朵花上，你会发现它与昨天有些不同。

如果你把注意力放在眼前的这件事上，你会发现你以为每天都在重复的事情，其实并没有再重复。

这个时候你就发现了，原来生命每一刻都是全新的，它们看起来那么相似，却有那么不同。

领悟到这一刻，你也就重生了一颗能与当下保持同频共振的大脑。

就是最有活力，最有能量、最年轻、最崭新的大脑。

记住这种感觉，然后反复练习，让你的大脑掌握它。

这样你想即刻入睡，或者你想专心做事都不再是难。心灵修炼关注工众：品质生活创造财富