关于意志力的新解

今天听了《意志力》这本书，让我对这个词的内含有了全新的了解。

毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。

当我们想要锻炼意志力时，最好选择一件小事着手，比如坐直。这样也会对其他方面的意志力养成有帮助。

有切身体会的几点:

1.关于节食减肥

2015年前后我进行过一次减肥，那时正在读研，每天三点一线，图书馆宿舍来回穿梭，每天吃食堂，食量很控制，下午运动，减肥效果良好。

工作后逐渐胖起来，健身房私教课，都没让我瘦下来。节食已经不能长期坚持。思忖之余，原来是因为节食需要大量的意志力，工作后要面对很多压力，不再像读书时那样心情平静，所以节食后很容易报复性狂吃。以后摒弃节食减肥的做法，争取多锻炼身体，有一个好的身体素质最重要。今年冲动办了10年的健身卡，也算是为自己的未来健康投资吧，希望疫情过后能坚持下来。

2.关于吃甜食让心情变美

同样的切身体会。印象中去年冬天有一天下班后特别疲惫，心情也有些低落。回家路上我拐进上品+，味多美买了份甜品，呷哺吃完小火锅，当轻芝士一口一口入嘴融化，似乎疲惫感和坏心情统统不见了。一个人吃完之后又给儿子带了一份，开心回家陪他。原来葡萄糖含量和意志力水平正相关，当你感觉浑身懈怠时，你可能需要一份甜品～ 每天工作到下午也可以来份健康下午茶，补充能量。

如果说选择一个小的方面进行意志力练习的话，今年我希望自己可以逐渐养成运动的习惯，坚持锻炼，哪怕每天只有几分钟。健身卡，筋膜枪都备好了，早日行动起来。