头晕不是小毛病（83）

亲爱的朋友们，大家好，欢迎收听陈子君的自然疗法音频专辑，每天十分钟我们一起来学习健康知识。
自从本专辑开播以来，订阅的朋友越来越多，很多朋友表示很受益。希望讲一些与身体变化有关的知识。从今天起我来分析一些常见症状或者常见现象与身体各个脏器的关系。这样就能够方便大家觉察自己身体的变化。随时关注自己的身体。做到及时预防，及时调理。
黄帝内经里有一句话。有诸内，必形诸外。意思就是说人体的病理变化必然会表现在体表上。我们可以观察他的症状。也就是说我们的身体会说话。他会随时反映我们的身体状况。
这是因为人体的经络遍布全身。他是运行周身气血。网络脏腑知己，沟通内外环境的通路。将人体紧密地连接成一个内外相通，表里相应互相影响的统一体。使得人体的五脏六腑四肢百骇，毛发，指甲，面色，肤色都通过经络建立了紧密的联系。所以局部的变化可以反映全身。内部器官的功能，气血衰胜和病变也可以反映到体表。
正是由于我们的身体无时无刻的都在传递集体活动的信息，告诉我们自己的健康状况。尤其是当某个器官运行不正常甚至发病的时候，身体就会向我们发出各种各样的求救信号。
反过来通过自己对自己的察言观色，密切关注体表的各种变化。我们也可以判断身体内部的病变情况，这也就是中医说的司外揣内。这也是我国古代医学家通过长期临床实践总结出来的行之有效的诊病方法。用现在的话说就是仪表之礼见微知著。比如中医认为舌为心之苗与心脏相关联，如果舌尖颜色很深，就是心脏有火，印堂看起来苍白无光，可能就是废墟导致，如果某人嘴唇苍白，就可能提示体内气血不足，营养不良，贫血或者脾胃功能低下。如果有人下肢浮肿，眼皮肿胀，那么就可以判断他多为心肾疾病等等。中医的望闻问切，4诊法也是由此为基础来治病的。
望是观察病人的发育情况，面色，舌苔表情。闻是听病人的说话声音，咳嗽喘气，并嗅出病人的口臭体臭的气味。问是询问病人自己感到的症状，以及曾经患过的疾病。切，就是用手整麦或者按身体上有没有淤块肿痛等等。这些呢，都是判断一个人健康状况的重要依据。
然而由于种种原因，我们很多人往往会忽视身体发出的求救信号。对于这些提醒熟视无睹。更多的情况下是我们缺乏这方面的常识，根本读不懂身体发出的信号，任由疾病在体内发展壮大，有小病变成大病。如果我们能够了解这方面的知识，能够读懂身体发出的报警信号，提前预知身体内部的病变，及时采取防治措施。我们的身体就会变得比较健康。
今天我们。来了解头晕不只是小毛病。
头晕，很多人认为是小毛病，饿的时候会头晕。不过长时间的头晕或者经常头晕，可能是重病的先兆。头晕是一个综合病症，是许多疾病的临床表现之一，引起头晕的常见原因可能有以下几种。
一贫血，如果头晕伴有乏力，面色苍白。多考虑是贫血。尤其是老年人体内造血组织的存量以及造血量有所下降，红细胞本身老化，尤其是对铁的利用率，大不如从前，因此老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血，此外消化不良，消化性溃疡，消化道出血，以及慢性炎症，也可能会导致贫血。
第2种神经系统病变。
如果大脑缺血。脑部有外伤或者癫痫等自主神经功能失调或者某些神经症的病人，也会经常感到头晕。
第3种颈椎骨退化。
由于长期的姿势或者睡姿不良造成颈部增生变形退化，颈部肌肉扯紧动脉供血受阻，使脑供血不足，是头晕的主要原因之一，还有包括颈部发紧灵活度受限，偶尔有头痛，手指发麻，发凉，沉重感等症状。
第四感冒。
有时候感冒也可能会附带有头晕的症状，部分女性有时候会血虚与感冒混淆。两者都是疲惫头晕等症状。女性在怀孕期如果贫血也会头晕。
第五脑动脉硬化。
患者自觉头晕，经常失眠，耳鸣，情绪不稳，健忘，四肢发麻。这是由于脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血供氧不足，引起头晕。
第六血黏度高。
高血脂，血小板正都可以使血黏度增高，血流放缓，造成脑部供血不足，容易发生疲倦，头晕，乏力等症状。
7内科疾病。
比如高血压，低血压，感染，中毒，低血糖等等。
第八，心脏病冠心病早期。
早期。出现头晕头痛四肢无力精神不注意耳鸣或者健忘，原因是心脏的冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧供血不足引起的。
那对于头晕最好的预防方法是什么呢？
保持良好的心情，遇到不愉快的事情，控制情绪，避免肝火太大。
处理好生活工作中的各种压力，避免忧思过度。女性在月经期尤其要保证充足的休息，避免过度劳累。
保证充足的睡眠。很多人都有这样的感受，睡眠不足或者熬夜后都会感到头晕头痛乏力，就是大脑没有休息造成的，科学的睡眠能有效的防止头晕。建议成人保证8小时的睡眠。
适量的运动能够不断的调节身体机能平衡系统失调。
注意饮食，要戒烟戒酒，忌生冷油腻，过咸过辣，过酸的食物，多吃蔬菜水果。控制茶水咖啡类的饮品，已降低大脑的兴奋，减轻头晕症状。…
端正自己的形体，尤其是在电脑前工作的人，非常容易患颈椎疾病而导致头晕。
做到以上这几点，就可以防止身体出现不适症状。今天的分享就到这里感谢大家的收听。我们明天再见。