养生知识（1）～握拳健肝

去年夏天去山里面露营，躺在帐篷里，透过帐篷的网纱，观看夜晚的星空。一眼望去数不清的星星挂满了天空，转转头稍微注意一点，就可以发现北斗七星的踪迹。那天晚上我发现无论是星星还是月亮，都会显得格外清晰明亮。这样清晰的夜空，你在城市里头是看不到的。

生活在城市里的人们，一到晚上到处灯火辉煌，24小时不打烊的饭店、电影院、KTV、酒吧，牢牢吸引了年轻人的眼球，让他们徘徊当中夜不之返。

智能手机更是人人在手，给人们带来便利的同时，也让人们养成了熬夜刷剧、打游戏、看视频、看小说……就这样让你健康的睡眠，不知不觉从你指缝中溜走……你不要说你没有哦。

伸出你的小手看一看，两只手的小手指头弯不弯？我为什么会这么问呢？现在去把你的手机横放，用两只手拿起来，看看是不是两个小指头，不由自主的就像手机支架一样去支撑手机？

人们说～只要功夫深，铁杵磨成针。

人们还说～水滴石穿。

今天我再加一句～看手机小手指头弯。

想要拿到上面三个结果，都是需要花上大量时间的，你们说是不是？

熬夜工作是被生活所逼，迫不得以。熬夜学习以损伤健康为代价，这样的做法不可取。熬夜刷剧、打游戏，坑的只能是自己。

有多少孩子就因为在网吧熬夜玩游戏，让自己一头栽倒在地中风不起。年轻人总感觉自己的身体很健康，根本用不着保养爱惜自己的身体，等到自己岁数大了，再去锻炼保养也不迟，可是时间真的不等你。有句话说不怕一万，就怕万一。如果万一因为你熬夜让自己的身体出了问题，后悔都来不及。

不要觉得一天晚睡不要紧，按照医生的说法，一天的晚睡，要用100天的早睡来弥补，长期熬夜的话看你怎么补，熬夜伤肝现在已经成了人人都懂得道理，懂归懂，但是还是有人不在意，包括我自己，偶尔也会还会有熬夜的时候候。

在这种情况下，无意中得知一个护肝的小方法，写出来分享给大家，每天让自己做起来，非常简单，只要早上起床前，晚上睡觉前去做就可以。动作简单到只是握拳就行，具体怎么握呢？

首先双手合住我们的大拇指，用另外的四指紧紧握住大拇指，用这样的方法紧握拳头一分钟，再放来就行，有时间的话，每天重复五组即可，看电视、聊天、走路的时候也可以做呀。方法特别简单，让大家一起做起来！