坐在办公室，我只想吃鸡刷微博

你上班打开电脑第一件事，是什么？

是打开邮件，投入工作？

是打开新闻客户端，浏览新闻？

 是打开微博，刷一刷搞笑博主？

是打开小说，看看有没有更新？

是趁着老板不在，玩一把吃鸡？

你是哪一种？

肯定有一部分人，首先做的事情跟工作完全不相关。

他们打开邮件，然后对着屏幕，拿起了手机。 刷刷微博，看看新闻，东一下西一下，一天时间不知不觉就过去了。6点钟准时下班，第二天准时上班，然后继续重复前一天，每天如此，茫茫然不知觉。

突然有一天，可能受什么打击了，觉得不能再这样，应该好好努力工作，决心改进。可过了十天八天，又回归之前。网络上有一句话很好的概括了这样的状态：间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

真是一针见血。

据澳大利亚新闻报道，某地社会服务部门公职人员，在上班时间内，花费大量时间浏览工作不相关网站。

为什么容易出现这样的情况呢？是不是工作太少，无事可干？

肯定有一万个答案会告诉我：每天忙都忙死了，怎么可能无事可干？ 那为什么很多人，就是没办法在工作时间内完成任务呢。

其实忙不忙，有没有时间刷微博看新闻，完全取决于我们自己。

有人就愿意偷偷刷微博，千方百计躲着领导，多刷一分钟都有极大的满足感。

有人非常焦虑，总感觉时间不够用，工作起来走路都带风，忙完这个项目忙下一个项目。往往能做出成绩的人，能获得更多的晋升机会的人，都是这些可以高效工作的人。

作为普通的员工，怎样才能在工作时间内，高效有质的完成工作任务？

1，加强时间观念

目前市面上针对白领阶层的时间管理课程，层出不穷，各种复杂时间管理法则更是一条又一条。相信大部分人，报了一大堆自我提升的线上课程，等到上课时又被乱七八糟的事情耽误， 最后大部分课程都学不完。

工作时间合理分配，是大部分人都无法很好做到的事。因为事情很多，而且杂事很多，突然出现的小事很容易就打乱了节奏，耽误一大块时间。

小田已经是入职2年了，平时主要负责与二级公司对接沟通。事情很杂，但是不多。小田经常说的一句话就是：这事情很简单，一会就搞定了，我待会忙完再做哈。但其实小田只是正在微博刷爱豆的新闻，不愿意停下来先把事情做完。等到微博刷完了，急急忙忙的处理一天积累下来的事情，时间都已经快下班了，等同事们陆续回家，小田只能留下来加班。

2，延时满足

大部分人无法坚持，其实很重要一点是，无法学会延时满足。追求当下的快感，就像买下一门课程，当时的感觉是热血沸腾的，似乎买了课程就等于学了课程。我们无法拒绝各种吸引，只要当下的即时满足。

延时满足，是高度的自律。心理学上做个一个著名的“延时满足实验”。老师给幼儿园小朋友每人发一颗糖吃，同时告诉小朋友：如果马上吃，只能得到一颗，如果等二十分钟后再吃，就能得到三颗糖。结果有的孩子还没等老师说完，就把糖吃了。有的孩子能耐心等待，最后拿到三颗糖。实验者对这些能延时满足的孩子进行长期跟踪研究，发现这些孩子具有更强的自律性，也更有独立自主的意识，事业上更容易成功。

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作为一个成年人，如果你不满足于当下，那一定要学会延时满足。任何的及时享乐，都会让我们离目标越来越远。

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