老公莫名抑郁了？

我老公抑郁了，中重度，不明白为什么会抑郁，没有大的突发事件，只是生活节奏快，我们过的很紧张。他家人都怪我，说我没照顾好好他，抑郁了。他现在工作很努力，似乎摆托了无力感。我很想知道没有大的变故，为什么也能抑郁？

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你好。看到你的提问了，感谢信任。

你说老公抑郁了，中重度，不知他具体有哪些身心表现，是否接受了药物或者心理治疗？近期没有重大突发的生活事件，被家人责怪，或许你也有些委屈有些困惑，不知为何会如此？看来你对抑郁情绪的出现有一定了解，知道生活事件可能成为诱因，还有你提到生活节奏较快，工作紧张压力重重，夫妻关系状态等等，都是可能的影响因素。

抑郁状态的出现还会涉及到个性特点，比如平时不善表达交流，很多内心体验被过度压抑，难以排解，也难以寻求身边家人朋友的情感支持与安慰，都会造成内心情绪的沼泽，日积月累不觉间淹没了自己。深陷抑郁的人，往往自我要求比较高，追求完美，容易自责内疚，严重的还会出现自罪观念，自杀冲动。所以看似没有明显诱因，还是会有一些生物，心理和环境因素共同作用，导致抑郁。

看得出，你很在意老公的身心健康，既然最近他通过努力工作，无力感有所缓解，说明他有不错的自我功能，也在努力自我调整。不知你们平时关系怎样，夫妻间情感互动模式是怎样的？你觉得老公突然抑郁了，或许之前他有些身心表现大家都忽略了，比如失眠食欲减退，没兴趣，心情低落烦躁，情绪化，郁闷独处，沉默等。这些都可能是抑郁焦虑情绪的表现，平时可以留意一下。同时，也需要注意学习情绪的自我觉察，要学着去感受和表达自己，多些渠道疏导。家人的耐心陪伴，鼓励肯定，情感支持与安慰，也很重要。

老公情绪出了问题，作为妻子，被他的家人责怪，被指照顾不周，恐怕也会有些心酸无奈。是啊，夫妻之间平时可能各自忙碌，生活和工作压力重重，难免顾此失彼。一个人抑郁了，多半会对其它家人也有复杂的影响，包括要留意家里孩子的感受。你们可以试着适当放慢生活节奏，多出去走走，平时多交流，让老公感受到家人的关切和理解。你自己也不要过于自责，对抑郁的认识需要时间，逐渐去了解，家人能够一起去面对，积极接受治疗，一起去学习如何应对情绪问题，对于你们的关系和感情也是个促进。因祸得福化危机为转机，或许，也是心灵的一次成长机会。

祝你的老公早日康复。也祝你们生活幸福。