共读《认知驱动》2.2 身份：改变自己的终极力量

1.作者想讨论什么问题？

改变自己的终极力量是什么？

2.开头如何引出话题

作者介绍剽悍一只猫的故事，作者印象深的场景交流中经常提到的话，在不同时间、不同场景都在这样说，早几年觉得是鸡汤，现在觉得这种做法很高级

3.作者的核心观点是什么？

“人类成长的终极力量——心理建设”

4.作者如何论证观点？用了什么素材？论证方式？

• 詹姆斯·克利尔《掌控习惯》：人的行为改变可分为身份、过程、结果三个层次，不同层次的努力会带来不同的结果。

以养成阅读习惯为例，定目标

• 结果：每天阅读半小时或每周一本书what——为做而做，不了了之
• 过程：写下意义why，以改变为目的的输出、实践how——收获大于普通人，但需要消耗大量意志力去坚持
• 身份：通过阅读，我要成为什么样的人，或我是一个以书为伴的人——从心理建设开始行动，阅读成为和吃饭一样的基本需求

“那些能明确自己身份的人才是真正的高手，他们肯花时间进行心理建设，能从上而下或从里到外地改变自己。”

5.背后的底层原因是什么？为什么从身份层入手能成功？

“信念从来不是空的、假的，它是实实在在的力量，是特别强大的力量。”

信念就是我们看待事物的积极态度，对内是主动进行心理建设，对外也是好用的终极力量

事物发展规律“态度−行为−结果”，即看待一件事情的态度会影响行为，行为影响现实结果

《深度工作》：你的世界是你所关注事物的产物。我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。
《活出生命的意义》：人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由不能被剥夺。

“坚定信念和降低期待并不矛盾，因为坚定信念就是做最好的准备，而降低期待就是做最坏的打算。它们的目的是一致的：促使自己更好地行动，并最终产生好的结果。”

6.作者的结论是什么？如何证明结论可行？

“我们一开始就应该正视自己的心理建设，正视自己的身份建设，把潜意识的心理改造放到桌面上。”

7.接下来怎么做？

潜意识的学习方式是不断重复。刚开始需要不断地、刻意地提醒自己动作要领，需要“假装”、自我提醒、暗示。无数次重复后，不需动脑也能轻松做到。

时刻保持觉知，不执着于一个固定的身份或信念，成长是一个将内在身份不断揉碎并重塑的动态过程。