最疗愈人情绪的是宁静

佛说：不以物喜，不以己悲。乐极生悲！人的情绪喜怒哀乐都会对人有伤害，但有一种情绪，对人有很好的治愈作用，那就是保持平静的心。

我自从开始冥想后就爱上了这种和自我对话的静坐活动，也感受到了佛教中，为什么僧人喜欢坐禅？因为可以让人进入极乐世界，心流源源不断，开智慧开悟，更有定力，更专注······

小时候看过的动画片《一休哥》，一休每次遇到问题，他就打坐几分钟，然后就想到解决问题的办法。所以说为什么我们遇到问题一定要冷静，不能着急，只有平静的状态下，人的心智才是打开的，才能打通任督二脉，想到解决问题的办法。

之前练习瑜伽的时候，找到一个瑜伽老师的视频跟练，发现她和其他瑜伽老师的视频完全不一样，其他老师很多在乎的是瑜伽的形式，但她注重的是身心灵的疗愈。每次练完她的瑜伽视频就好像得到了一次洗礼，特别放松，不光是身体的放松，是心灵，灵魂的放松和疗愈。

她注重的不光是通过瑜伽冥想让身心灵得到净化和健康，还注重唤醒人的灵魂，唤醒缺失的爱。自己坚持每天听她的语音冥想，能量得到很大提升，喜悦丰盛之心常伴左右，变得更加慈悲柔软。

现在人工作压力比较大，常常容易焦虑，缺乏对未来的把控感，安全感。一方面确实是社会环境造成的，但另一方面是自身能量低造成的。

人在面对压力的时候无法排解压力，无法消化不良情绪就会压抑在心里，久了就会让内心生病，产生不良情绪，不良情绪就会压制人能量的释放。能量是需要流动的，这样才能形成正向循环，就像新陈代谢一样，才能勃勃生机。如果能量被压制，就无法流动，如果没有正常的流动，就会被慢慢削弱。久了一个人的能量就会变低，运气就会变差。

你有没有注意到自己在有负面情绪的时候，下的决定往往容易是错的，容易导致自己后悔。我记得我有一段时间能量很弱，特别是晚上，一个人在家里就会胡思乱想，然后就会焦虑，然后就睡不好。就焦躁的拿起手机购物，但第二天发现我昨晚上买的那些东西都不是真正需要的。后来我就给自己一个规定:晚上，特别是能量弱的时候不做任何决定，重大的一定等到第二天白天睡醒后再做。

要把人的能量频率调节到高处，就要学会保持宁静的状态，经常冥想就是提升能量的一种好的方式，他可以清除内心的杂质，让人去繁就简，看到问题的本质，不浮躁，不焦虑，不动怒，保持专注，平静，醒悟的状态。

另一方面保持健康的饮食，多吃碱性食物，少吃酸性，保持身体酸碱平衡。多吃蔬菜水果碱性食物，肉类是酸性少吃一点，吃过多油腻的肉类会导致人体酸性过多，人体平衡被打破，不但会生病，会降低能量和抵抗力。

我们要保持遇事不骄不躁，得意时不要忘形，失意时不要丧志，用宁静的状态面对，因为它胜过千军万马，洪水猛兽。