日常拉伸与羽毛球

在keep上有记录的累积拉伸次数，已接近150次，平均每两天一次。

感觉自己的身体比以前灵活，胸部能敞开呼吸、顺畅。

拉伸之后的副产品

打球时一些高难度动作也敢频繁的做，无所畏惧，下手坚决果断。

但需要提高的是，拉伸时的专注。

拉伸每一个环节都有重点的肌肉群，将自己的心灵专注于它们，让自己的呼吸和血液滋润它们。​​​