新手健身-胸肌篇

2017-04-28  本文已影响0人  型男来啦

所有健身者都知道,胸肌是男人魄力的体现,也是众多健身爱好者最在意的肌肉,同时也是最好锻炼的肌肉,胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言,轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示,能充分体现男性的阳刚之美。

拥有一副强悍有型的胸肌是每位男士的梦想,让T恤在胸前爆撑很是增加自信心。

下面就给大家介绍一位新手在健身时如何有效的锻炼胸肌。

一,要想锻炼胸肌,首先你要知道胸肌要细分哪几块。胸大肌可以分为胸肌上沿胸肌中间胸肌下沿胸肌外侧翼胸肌中缝这5个部分。一般胸肌的增长轨迹是从外侧往内侧增长,只有胸肌外侧足够发达才能让胸肌内侧发达起来。

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