0722饮食结构记录

D5记录

0722饮食结构记录 0722饮食结构记录 0722饮食结构记录

        今天的食量明显比昨天少了！肚子感到饿的时间提前了！

        老师指导

        每天的蔬菜可以多一些绿叶菜，豆制品和菌菇类的菜。你的蔬菜的种类有些少，绿叶菜太少了！菌菇类常见的参加香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇、口蘑、木耳、银耳等。绿叶菜包括菠菜、油菜、绿苋菜、茼蒿、芹菜叶、空心菜、菜心、莴笋叶、油麦菜、西洋菜、生菜、韭菜、芥蓝、萝卜缨、小葱等是营养价值最高的蔬菜，是蔬菜有益健康的代表。每天500g蔬菜，深色占一半以上！