302～为什么设定目标却不能坚持

八月初一      星期二      郑州晴

为什么每次设定目标不能长期坚持呢？

因为没有在监督下养成习惯。

一位教授回答：首先，群体动力。你要有至少一个同伴，有一个人陪你一起，或者哪怕只是定期问问你的进度，你都会有继续的动力。

就好比日记星球的伙伴们一样，大家每天相互提醒，相互鼓励就做这一件事情就是写日记，这是一个很了不起的事情。

其次，做好三件事：提醒-重复-习惯。

️定期提醒自己，定点做事；

️简单的事情重复做，重复的事情用心做；

️时间上持续坚持，像刷牙一样，会形成自动化的反应。

群体动力+重复3件事，这样形成了习惯就能坚持啦！