养护肝脏不复杂，做好五件日常小事 健康养生 养肝护肝

养护肝脏不复杂，做好 5 件日常小事很多人嘴上喊着要保护肝脏，实际上却经常在做伤肝的事情。其实养肝没有那么复杂，正常人只需要做好这 5 件日常的小事就可以了，尤其是第 3 件。第一件就是要早睡早起，作息规律，保证每天有 7- 8 个小时的睡眠时间。第二是合理的饮食，各种蔬菜、水果、肉类，粗粮细粮合理地搭配着吃，不要只吃肉或者只吃素，三餐规律，不暴饮暴食。第三就是不要乱吃药，很多药物都会引起肝损伤，比如抗肿瘤药、抗结合药等等，包括一些保健品和减肥药，都会加重肝脏的负担，甚至造成损伤。还有一些中药也会对肝脏造成损害。所以，不要自以为是地盲目用药，也不要轻信所谓的验方土方，一定要记住，如需用药，请遵医足。第四就是不要抽烟，不要喝酒。第五就是不要发脾气，不要骂人，保持愉快的心情。如果觉得有用，请记得转发给家人。