8.31-9.8 | 上夜班，无比烦躁的一周

8.31-9.8 | 上夜班，无比烦躁的一周

大家好，我是强哥哈哈，这是我的32/52周记

本期周记摘要：

一、本周主要做了什么？

二、一周反省

三、推荐

四、金句

五、生活的馈赠

以下是详情

一、本周主要做了什么？

1、5天的大夜班，让我很烦躁。即便是晚上再睡一会，我依旧没有改变这种心情。

2、跟七芊约拍了一期，两个人一起深入地交流了下一阶段的拍摄和运营情况。

3、带着琳琳一起去选片、吃火炉火自助餐、看《八佰》电影。明天正好是我生日，今天我休息，一起过下生日吧。

4、看完了《一年顶十年》、《通往财务自由之路》

二、一周反省

1、夜班让我无比烦躁，我看谁都不顺眼，也经常跟琳琳吵架。没有精力再去哄她，加上视频号，也没有精力再多陪陪她了。

我有时候非常的懊悔，不该这么对她。但是没有办法，熬夜总是让人很焦虑，很烦躁。

解决方法：（1）我新买了眼罩，晚上睡得时候可以带上，这样在沙发上也可以好好睡一觉了。

（2）晚上要锻炼，保持节奏。出出汗，洗洗澡，或许心情会好一些。

（3）每天30分钟-60分钟陪琳琳，多跟她说说话，聊聊天，也可以缓解一下双方的焦虑。

（4）自己要保持写日记的习惯，多反省自己，才会心平气和。

（5）保持每天阅读40分钟的习惯，这样也能让我心平气和。

2、工作、写作的过程中要设置好番茄钟，时间到了就停下来，休息3分钟；远离手机，微信不要登录网页版，确保一个不被打扰的环境。

3、生活需要仪式感，鲜花小礼物不可少。需要每月来那么一次鲜花，不定期，让她感到惊喜。

三、推荐

视频号“七芊”，职场畅销书作家，出版《你怎样过一天，就怎样过一生》、《选准赛道再奔跑》；CCTV、中央人民广播电台、TED演讲，山东卫视《求职高手》特约职场讲师。

四、金句

谈趋势：

认可并执行就是趋势，不认可不执行就是别人的故事。

谈认识自己

很多人不敢蒙眼走路，却不愿意认识自己，蒙着演讲过一生。

“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以跟很强的东西

可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。——山本耀司。

羡慕、嫉妒自己，说明你妹哟建立真正的自我。

五、生活的馈赠

明天我过生日，琳琳给我买了蛋糕，晚上等她一起吃。

强哥  2020年9月8日