6.28晨读分享 如何把焦虑变动力

如今的生活中，你感到焦虑吗？

城市生活节凑太快，房价太高，工作鸭梨太大，项目落实的不到位，同事之间相处的不愉快，和你同龄的人都已经买房结婚生子，而你依然是孑然一身，父母亲戚朋友关心着你的婚姻，工作等等，你看这些外在的信息无形的透漏着，面对一切，你焦虑过吗？说实话，有过，但是正如希腊哲学家爱比克泰德所说“真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法。”外在的一切固然可怕，主要决定我们对事情的看法，为了让我们的生活更愉快，必须了解它，知道它，如何对抗她。

1、你觉得什么是焦虑？威胁着我们感觉到害怕，比如癌症越来越年轻化，现在是谈癌色变哈，居住的环境雾霾多了，空气质量差了，吃的食物是不安全的，城市生活节凑快，精神鸭梨大等等，这些有可能都是诱因，我们在意生命，在意健康，才会感到焦虑，可是外在环境改变不了，我们只能改变自己，环境太差了是否每周末去大山里面走走，呼吸负氧离子，青菜和瓜果农药残留太多，是否可以考虑下在郊区租地自己开荒种地，工作太辛苦了，有时间多和亲人朋友谈心交流。

2、那么焦虑来自何处呢，包括过去的刺激，她这么年轻，怎么会得癌呢，面对我们的衣食住行，对未来的不确定，很庆幸我们现在都拥有健康的身体，感恩，不管外在多么恶劣，我们首先要保持良好的心态，不要过多的焦虑，我们总是抱着过去，未来放不下，为啥不拥抱今天呢，珍惜今天的每一分每一秒。

3，那我们如何对抗焦虑，把它变成动力呢，影响我们的并不是事情的本身，而是我们对她们的看法，保持健康的心态，日出而作，日落而息，早睡早起，每天按时吃三餐，不要暴饮暴食，食物营养搭配均衡，包含谷类，豆类，蔬菜水果，动物类，奶类和纯能量食物，每天坚持三十分钟的有氧运动，健康的饮食和坚持运动会让你越来越自信，阳光，快乐，面对工作上的不如意，我想你也会积极的去面对她，休息的时候多练练字，多听听音乐，多看看书,合理的安排时间，不要纠结过去，不确定的未来也不要过分担忧，今天你都没有好好过好，充实自己的生活，努力的让自己变得更美好，面对焦虑和未来的不确定你也能从容的去面对。