什么是营养早餐

早上一起来，经过了十几个小时，在睡眠的过程中身体清理了体内的废物垃圾，通过一系列的工作帮助身体修复，这个其实是一个很耗能量的过程。

正因为很耗能量，所以不得不让你躺下来，让你在几乎没有知觉的情况下，把大部分消耗能量的器官手、脚、脑全部屏蔽抑制了，让它们几乎处于麻痹状态，睡眠的意义在于减少能量的消耗，把大部分的能量用于身体的内在管理，包括毒素的清理，受损组织的修复以及被打乱的平衡的纠正，所以你才需要睡眠。

为什么要非常非常重视营养早餐呢？

因为你的身体里能用的营养，在夜晚为了那份工作已经全部消耗了，另外，早上起来的时候开动了所有关闭的那些器官，现在消耗的能量比睡眠状态又增加了很多，所以需要营养全面的早餐。

由于大多数人的早餐比较偏向单一的饮食，比如稀饭、米、面、馒头、包子、面包等这类的食物，无法提供完整均衡的营养。

完整有多么重要呢？

事实上所有的生理活动是不依赖任何一种营养素的，是依赖这些营养之间的配合来活动的。

例如：你需要用蛋白质：你就需要用维生素B,维生素C；你需要用油：你就需要用维生素A,维生素E，也需要用维生素B，然后还需要各种矿物质参与整个过程，只要有一种缺乏，其他的营养就很尴尬，无法完成工作，因为这是DNA指定的配合机制。

你要思考、要做作业、要玩、要谈恋爱、你要做的任何活动都需要这些营养之间完好的配合，才能够达到最佳的运行机制，连要笑、要哭都需要指定的营养物质才能表现出这种情绪，否则就会出现神经的紊乱。

所以一个优质的营养早餐对于每一个现代生活的人来讲都至关重要。

早餐对于很多人来说：来不及做，赶着上班、赶路，大部分的食物都没办法满足用很短的时间、又能够很均衡的营养、又很容易消化吸收、很优质，很困难。

所以阳光森林在15年前发明了营养早餐，这个早餐在全世界帮助了数以百万的人，真的是造福了全人类，只要有机会吃到营养早餐的人，这辈子远离医院，远离疾病的梦想就不远了。

营养早餐的成分就是必须含有七大营养素：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物、纤维和水分。

七大营养素

所以我们选用：蛋白质粉（因为它很容易消化吸收）、新鲜的牛奶或者优质的奶粉，酸奶、水果（苹果，香蕉，哈密瓜，当地应季水果）、橄榄油，椰子油，葡萄籽油、坚果粉（核桃，芝麻，山药粉），鸡蛋（也可以不搅拌），放到搅拌机里搅拌一下，会出来像奶昔一样的液体，它的特点是好消化，两分钟可以做好，半分钟可以喝完。

小麦胚芽 酵母粉 蛋白粉
奶粉 各种油 什么是营养早餐
什么是营养早餐
一起搅拌
每人一杯

然后，全家人每人一杯，一直到中午营养都非常均衡，很舒服，精力充沛，不会感到饥饿，可以确保我们有稳定的血糖，很好的原材料来满足整个上午，甚至一天的细胞的营养需求。

所以一定要吃营养早餐，因为这是对你生命、对你的家人负责任的最重要的表现。

阳光森林走进真正的健康教室，才能够一劳永逸。