疫情时期的双节棍训练

现在全国都处在对抗新型冠状病毒的紧迫时期，每天打开手机的第一件事，就是看这方面的最新动态，看着不断增多的患者，真是让人既心疼又无奈。

面对疫情，我们普通人能做的，就在家做好隔离，避免与外界接触，不去人多的地方，出门戴口罩。

如果疫情得不到有效控制和解决，预计还要在家宅上一段时间，在这段时间里，除了斗地主、打麻将、玩游戏。其实，还可以看看书，给自己充充电，当然，不要忘记锻炼身体。

可以在家里做俯卧撑、深蹲、蛙跳，像我，会练习跆拳道品势（1~8章）和双节棍。

下午的时候，锻炼了一会儿，打了一遍品势，又找来曾经最爱的双节棍。对于双节棍动作，现在吃的全是老本，因为最近一两年练的太少，关于这方面的思考也很少。所以，就没有创造什么新动作，也没有主动学习新动作。

不过，很多动作还是有印象的，能做出来，只是胳膊没有之前有劲儿，没有之前灵活，缺发劲道。

下面这个视频，是“轮回”里的一个小片段，为了顺下来，大概重复练习了十多次，这里边包括反弹舞花（三次）、狂龙乱舞（两次）、体侧正八舞花（两次）、逆狂龙乱舞（一次）、灵蛇舞（两次），最后，平指收棍。

喊这些名字的时候，还是挺有感触，貌似好久没有喊过他们了……

趁着这次对抗疫情“宅”在家里的机会，可以好好在研究一下我的双节棍了。其实，双节棍的基础动作并不多，之前作过一个总结，还写了一首打油诗，里边每一个词，都包含一个基础动作：

发力反弹换转舞，

抛变转指拨浪鼓。

一点收拾君莫笑，

棍舞龙航天下客。