爱自己，给对方一个优质爱人

原创：2017年5月20日云妮

同学老坤，前些日子因为突发昏厥，住进医院，老父老母，妻女吓得胆战心惊，守在医院，忙上忙下的各种检查。

老坤患有高血压症，这次昏厥，也一直以为是高血压引起的。

检查结果一出来，又添新病，患有严重的颈锥病，由于颈椎病变压迫神经，导致肩部僵硬，转动不灵活，时而伴有眩晕症。本以为不是什么大不了的事，结果这猝不及防的一摔，让一家人忙前忙后的跟着受罪，想想年迈的双亲，尚小的女儿，才觉得自己这真的是牵一发而动全身呀。

老坤部队转业到地方银行工作，工作紧任务重，疏于管理身体，属于多吃少动的类型，这不身体发出了严重警告。

看着他脖子上戴着的护颈，动弹不得，本来心绪低开高走，见了他难受的样子，心情也急转直下，希望他身体尽快的好转。

真是应了那句话：没什么别没钱，有什么别有病，同时又想到现在很励志的话，将来的你，一定会感激现在努力的你。

但此时，我觉得身体不好，再多的机会，再多的努力也终将成空。

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我也曾因为身体问题，请了半年的病假在家修养。

有一段时间，身体极其倦怠，发沉，腰痛，无论是站姿还是坐姿，都统统不能超过半个小时，腰部的酸痛，让我不能继续工作，不得不向单位请假。

经过B超，核磁共振等一系列的检查，确诊为腰锥4-5节突出压迫神经导致的涨麻酸痛，总之，想要彻底根治唯一的办法就是手术，但任何手术都伴随着风险，万一手术失败，腰部受损，就极有可能卧床不起，成为废人。

权衡利弊后，决定采取保守治疗，但保守治疗可是一条长且慢的的过程，并且要做好长期痛苦的准备。

当时每天的任务就是往返于医院，做着各种按摩，理疗康复治疗，但收效甚微，整个人苦不堪言，疼痛和我如影随形。

记得当时单位有一位姓马的草药土医生，在老王的陪同下找到他，用二十几味中草药，加上蜂蜜和在一起，用纱布包好，从脊柱到腰椎，五花大绑的敷在背部。一整个夏天，七天一疗程，一疗程六百元，无论时间，金钱都有伤不起的感觉。

更痛苦的是仿佛一个沉重的十字架背在身上，沉闷，湿热，晚上尤其难受，奇痒无比，只能彻身而卧，难以入睡。

那半年时间，几乎每天如此，不是在医院，就是在去医院的路上，亦或就是在坚持运动，早晚坚持倒步行走一个小时，加强腰部力量，贴墙而站，校正脊柱。

经过大概一两年时间的保守治疗，自我运动，到如今，腰痛病几乎没有发过。

在家养病期间，我才无比强烈的意识到，一副病躯，是我不需要的，于自己于家人都是一个累赘。

那时母亲尚在，非常替我担心，到处找寻名间验方。老王也是下班回来，就充当我的按摩师，偶有出差，也是办完事就马不停蹄的赶回来，老王不在家的日子，小王也学着他爸爸的样子，像模像样的帮我按摩，以缓解我的疼痛。

所以，从那以后，我就坚持锻炼身体，无论有多忙多累，也总是见缝插针地呵护自己的身体，立志做个忙碌中的养生党。坚持做到早睡早起，持续运动，健康饮食，保持心情愉悦，这是每天必须督促自己做到的。

这些年，基本能做到晚上11点前睡觉，早上6点起床在园中快步行走，下班后就去菜市场买菜回家做饭，周末无特殊原因都会去远足爬山等。

我坚持锻炼无关乎胖瘦，也无关乎生命的长短，无非是想要提高生活质量，给爱我的人一个优质的爱人。

爱自己，给对方一个优质爱人

我常常劝身边三餐无序，缺少运动，经常熬夜的朋友要保证身体。

一个朋友，业余时间爱追剧，常常是追追到大半夜，完全把睡觉的时间占用了，第二天早晨挂着两个大熊猫眼去上班，致使不得不画着厚重的妆，企图掩盖憔悴的倦容。

现在的我们，再也不能任性的挥霍自己的身体。

台湾作家吴淡如说：你选择的娱乐方式，不知不觉间决定你的未来。

我的同事，去年来到公司，身材微胖，脸色无光，也是极普通的人。也就一年的时间，每周有三晚上泡在健身房里，同去的还有他老公，夫妻二人，一个练器械，瑜伽，一个偏爱动感单车。

二人互相监督，不懈怠，不偷懒，在健身房里挥汗如雨，尽情娱乐，经过一年时间的坚持 ，现在的她，身姿挺拔，面色红润，浑身上下透着精神。

每天见到她，都觉得她充满了激情，一副朝气蓬勃的样子。

能克服坚持下去，战胜自己的人，都很了不起。

现在的人们都很忙，但在百忙之中抽出时间照顾身体，和自己的身体发生联结，一定会收到意想不到的效果。

人在旅途，请给自己一点时间，好好的爱自己，从现在起选择一种健康的适合自己方式生活，便是最好的。