吃胶原蛋白就是补胶原蛋白么?

2022-02-03  本文已影响0人  匆匆成长

大家好,我是匆匆呀~

不知你是否听过这句话,吃猪蹄可以补胶原蛋白,吃鸡爪鸭抓、猪皮也可以,那么,这有科学依据么?

其实只有动物里面才有胶原蛋白,所以银耳作为真菌,是完全不含胶原蛋白的。

那可能有人会问,银耳煮出来的黏糊糊的胶质,是什么呢?这种粘稠的物质其实是一种糖,叫银耳多糖,属于可溶性膳食纤维。这种糖有很好的保湿效果,可以和咱们化妆品里面经常听到的玻尿酸媲美。所以干燥的秋冬季节,喝些银耳汤,虽然不能补充胶原蛋白,但对于补充水分和膳食纤维,还是有帮助的。和银耳不同的是,猪蹄里面,确实含有胶原蛋白。但是胶原蛋白是大分子物质,并不能直接被我们的身体吸收,在肠道里面会被分解成氨基酸和-一些更小的物质,进入我们的血液,然后根据身体的需要来重新合成各种各样的蛋白质,包括胶原蛋白,但不一定是胶原蛋白。也就是说:吃胶原蛋白不意味着长胶原蛋白,吃猪蹄最多能够起到补充氨基酸的作用,不是直接补充胶原蛋白。而且胶原蛋白并不是优质蛋白,因为它缺少几种人体必需的氨基酸,营养价值还不如直接吃肉和鸡蛋。

好啦,今天的分享就到这里啦,此分享源于网络,大家明天见~

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