2018-01-04

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～08李玉珍#

20180103（38／60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

读《被讨厌的勇气》✅

绘本阅读课✅

陪儿子睡前阅读✅

今日三朵玫瑰

读《被讨厌的勇气》

每天两本绘本阅读

陪儿子睡前阅读

【幸福实修目标】

1.做好父母链接法和冥想，给自己增加力量，对家人的爱是有连接的，有流动的。

2.幸福锦囊每天一句

3.合理安排学习与工作时间，三个月后走上课堂。

【幸福金句】 #幸福实修#

对自己的幸福承诺

我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标。

我永远对自己说关于我自己的真相，即使非常难受。

我参与所有能帮助我、向我的目标前进的工作。

我放弃所有使我远离我的目标或伤害我的目标的活动。

【觉察日記】

事情经过：早上儿子背着书包准备上学去，突然想到今天要交的漂流书忘带了，跟我说：妈妈放在台灯下的漂流书帮我递一下。我把书递给他，他正想放书包袋里时，书被老公接走了，可能是因为今天的时间有点赶，老公想着他拿会快一点，两人急忙出门，书也顺手搁在车子座位上，到学校后也忘了把书带去，老公回来才告诉我说儿子书又忘了，让我带带出去学校传达室。

下午接儿子时：发现儿子有点心情不好，我问他：儿子今天看起来心情很不好，妈妈很想知道发生了什么事？儿子说：因为今天忘带漂流书被老师批评了，都是老爸的原因，本来我自己拿着就不会忘记。我听他唠叨完问他：你觉得当着全班同学被老师批评很没面子了吧？儿子说是的，当着那么多人的面，全班同学啊，要是当时我直接放书包袋里就好了，我说是的，爸爸帮你拿的时候你也可以拒绝爸爸帮你拿，告诉爸爸你可以自己把书放进书包袋里，还有下车之前可以再看一下车子上有没有东西需要再准备的，比如有没有忘记的东西。儿子说，嗯，我们可以上车后就把书放好，就像红领巾，小黄帽也是，来得及就在家里先带好，来不及可以上车后马上带好，这样下车时就不会忘记了。我和儿子击掌，一起说办法比总比问题多。

回到家后，我把儿子回来时的情绪及我们所讲的话跟老公描述了一遍。最近已感觉到老公的改变，他开始表扬儿子的次数比批评的多，说的时候也开始少啰嗦了，我开始不再在乎老公对我的话有多大反应或是效果，可我会顾及老公的感受，不再像以前那样直接跟他冲突，我想我的方式老公也会慢慢体会到，这不是惯着儿子，只是用另外一种方式在引导儿子。

【问题或困扰 】