24小时禁食体验

24小时禁食：

1.上午肚子就咕噜噜的叫了，当沉下心后，其实没有饥饿感，是肚子是习惯是吃饭的点到了

2.不关注生理，不关注饥饿感，就会上升一个层次

3.思绪有点飘，注意力下降

4.饿了就吃，不容易珍惜，也体验不到美食的快乐喝享受。保持点饥渴感，才能让自己越来越满足，珍惜

5.太饿了容易把关注点放在生理这块

6.保持点饥饿感就可，用人如此，人生亦如此。

7.饥饿最容易激发人性，通过内观，嚷饥饿的那种情绪慢慢散去。

了解内在需求，需要食物维持体力消除饥饿，靠水只能替代一时，但不是长久

8.关注自己的内在需求，不要被旁人喝环境影响：之前吃下午茶不是因为俄练才吃，而是有东西在，同事们一起吃，被环境影响。