借力打力，逆转人生6（笔记）

4-6 积极专注，转化消极

一起尝试思维方式的转化！

图中有多少个气球?

第二张图：意识的选择性决定了我们只能看到我们想看的东西！

第一张图：潜意识的需求决定了我们在第一张图中看到了什么！

坚持关注积极思维的内容，

并通过持续的坚持，

把积极思维变成我们潜意识的习惯！

意识层面的训练方法：语言模式的转换

潜意识层面训练方法：图像化及替换

潜意识层面的转化方式

第一步：把消极思想图像化(例如：我是个笨蛋)

第二步：选择一种积极思想并图像化(例如：我是个有智慧的人)

第三步：通过想象从第一个图像慢慢变成第二个图像，千万别突然变成！就像一个灯泡慢慢变得越来越亮的过程。

这个努力思维转变的过程，有时候很难，但是一种很有效的潜意识惯性扭转方式，建议大家去尝试！

小结：

一、建立积极关注，只需把消极思维图像化，用积极思维图像代替

二、语言模式转化，时刻觉察自己语言，发现消极语言模式，立即转化

学习建议

1.按照自己的节奏,放松的学习！

2.把学习内容拆开，注意与现实及自己情况的结合！

3.小批量学习策略！

4.适度的刻意训练！

5.允许自己失败，或不能如期的坚持,并鼓励自己继续尝试！