美乐爱觉619｜我的情绪就是我，我在观察它，与它共处

美乐爱觉619｜我的情绪就是我，我在观察它，与它共处

刚陪伴派派上完早教课，这次我们去的是西班牙，哈哈哈~

我喜欢这个城市传递给我的生命的热情，这个课上完之后我就更想去西班牙了，还想学西班牙的舞蹈，我觉得那里的舞蹈更适合我呀~

我的内在充满了热情呢！

美乐爱觉619｜我的情绪就是我，我在观察它，与它共处

但今天早上跟先生的几段对话触发了我深层的一些情绪，陪伴完派派上完课我就一个人出来走走了，给自己单独的时间和空间去跟自己在一起，只是这样单纯的观察它~

最近有读《对生命说是》，尤其刚好读到“对情绪说是”这里，我明白我的情绪就是我，我对它说是，我看见然后接纳它。

此刻，我就是边走着边觉察呼吸边感受情绪在身体里流动的感觉~

我清理！

对触发起来的那种无力感，

对触发出来的感受到不被理解的委屈。

我都说“是”，

然后清理着~

感谢让我看到然后就这样疗愈自己，

谢谢你，我爱你。