《秘密》第二十三天 : 自我肯定（一起做练习吧）

秘密:
心理学家研究发现，有近95%的人情情绪会随着自我对话的内容变化。
我们有真正意识到自我暗示的重要性吗？
我们或多或少都有过消极的自我对话，有效解决这一问题的关键在于:当我们听见这些负面声音时立马做出回应，说，谢谢你的提醒，然后再尽可能往积极的方面去想。
人类最大的敌人便是自己，我们是被自己的心理打倒的。自我肯定是我们转换思维的最佳途径。通过思维的转换，我们可以重新审视自己，引导自己接下来该怎么做。

笔记:

一起做练习吧！

每天早上起床的时候，将信念对准[今天我要体验什么？]  与其担忧自己会不会，能不能，更应该首先给与自己一个肯定:我今天会顺利搞定论文/我今天会拿到offer/我今天会很幸运。。。 。。。

不要带着焦虑开始这一天。所以这也意味着，不要着急起床，将醒未醒的那五分钟十分重要，利用这五分钟将你的正面信念注入到身体里，身体会带着这种意识开启这一天的。

晚上也是一样。我们睡觉，是身体在休息，但我们的意识并不会休息。所以睡前，调整意识，让它可以继续在睡眠中朝自己的目标运转。写调频日记/感恩日记，或做冥想练习都是不错的方法。肯定自己的这一天，看见自己的成就，告诉自己，我很棒！让身体带着爱睡去，爱就会在睡梦中继续和意识一起，为我们创造更棒的未来。