咨询感悟&读书打卡D123

中原焦点团队 【坚持分享Day984】2022/2/13 星期天 霾 0℃～8℃

书目：《先学会爱自己，再遇见对的你》

读书收获：

关系中有清晰的边界：自己人，支持者，引领者，旁观者，竞争者……关系的边界无论是在生活中、情感中，还是在工作中，都清清楚楚、明明白白。爱憎分明永远好过恩怨纠缠。所以，要感激那些直接拒绝你的人，这样永远好过那些含混不清的人，让你产生希望，投入了生命中最宝贵的时间和注意力，最后却精疲力竭、无所适从。结束或尚未开始都是最好的结果，因为那都意味着有新的机会。最糟糕的是从来都不确定是否开始，也无法肯定是否结束，在这种茫然中慢慢消耗掉宝贵的生命。

本周约练第一场：观察员

通过今天的外化，我观察到：每个人都想被看到，被认可，被关注。

真正做到放下，调整，也许被理解后就不会被说了。

透过抱怨看需求。每一个抱怨的背后都有一个正向的期待。

来访者的信任，敞开，是咨访氛围更和谐，推进更平稳。

不知他人苦，莫劝他人善。

本周约练第二场：咨询师

      针对来访者述说的状态差、犯困、懒得动，逐一具体化。状态差：状态差是指哪些？能具体说说吧。（摘述）春困秋乏夏打盹，犯困也很正常（一般化），那通常什么时间比较不容易犯困呢（找例外）？懒得动：什么时候能做些运动的？什么时间？能做多长时间？

        如果事事都遵从她的意愿，听之任之，可能就不了了之。出现状态的孩子本身意志力就差，需要家长适时提醒督促孩子，通过一些外在的力量给予推动和支持。

      当真正实施了一小步时，及时回应赋能，使她越来越有成就感、自我效能感。当我们真正关注眼前人的时候，对方是能感知得到的，也更容易配合。