与其关注体重，不如关注肌肉

在印象中，自从上了大学之后到现在，自己的体重分别在116、124、132和140四档上各自维持了很长一段时间，真的很巧，现在回头看来，这竟然是这么完美的等差数列呢。

随着年龄的增长，自己由学生时的学习与训练到工作时的教课与早操，然后到组建家庭自己开伙，与之相伴的便是运动量的下降、体重的不断增加。直到去年，感觉体重还有持续上涨的趋势，于是便开始了体重的管理。

想那时，学生时代的我们，每天早上都是列队跑操，下午不是三公里就是五公里早跑步，同时下午第三节课还会有打蓝球踢足球和队列训练，那时的运动量可真不是一般的大。再说，那时实行的是大食堂大锅饭，伙食充其量也只能管饱罢了，根本无法保证营养的均衡，体重轻一些也属最正常不过的事啦。

工作之后，就餐是在教工食堂进行，这里的菜品明显要比学生食堂多，质量也要好上许多，而我们却不再必须每天跑步和训练。运动量的下降必然会在体重增加上有所体现，否则，那可真就是白吃白喝不长肉啦。

而成家之后自己独立开伙，每一次做饭做菜总不能做到恰到好处，于是便会有多一点饭或多一点菜的情形。大山里走出来的我早已将节约刻在自己的骨子里，那时却不知吃下去不只是浪费，还会成为自己的负担，时光不语，却会如实地记录下这一切。

直到那一次秋季换装，我误将小一号的春秋常服套在身上，才发现自己已经胖得有点穿不下这衣裳。我站上电子秤一看，清楚明白地显示着一百三十二斤。这一次穿不下衣裳深深地刺激了我，所以，对这一个数字和当时的场景，时隔十数年我依然记忆犹新。

自打二零一五年我脱下军装离开军营，早上甚至不再有呼着号子的早操，只有偶尔早起的散步，变得愈加懒惰的我，脂肪不断在腰腹之间堆积，肚皮开始隆起，“游泳圈”也渐渐显露出雏形，偶尔与同事朋友的聚餐饮酒更是助推脂肪堆积。于是体重在一三九与一四二之间振动不停。

二零一九年一次为期三个月的脱产培训，结识了几位运动坚持较好的同学，我每日清晨跟着他们去登山、去徒步、去踢毽子，任汗水流一个畅快淋漓。于是，我的体重开始回归。可谁知，期间出了一个持续了三年多的口罩事件呢，我们都将自己限定在相对狭小的空间范围内，还好我尽量控制了体重的持续增长。

这近一年的晨跑和平时饮食的注意，让我的体重不断回归。今天跑步之后一看，已然进入到一三四之内，这是自己坚持的成效呀。开心。

朋友说，作为一个男生，不应该在体重上过于斤斤计较，而是要注重在将脂肪转化为肌肉上，这样才能让人感觉更健壮呢。为了我更多的肌肉，我这次真的得拼了。