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与其关注体重,不如关注肌肉

2023-08-16  本文已影响0人  边城涛哥

在印象中,自从上了大学之后到现在,自己的体重分别在116、124、132和140四档上各自维持了很长一段时间,真的很巧,现在回头看来,这竟然是这么完美的等差数列呢。

随着年龄的增长,自己由学生时的学习与训练到工作时的教课与早操,然后到组建家庭自己开伙,与之相伴的便是运动量的下降、体重的不断增加。直到去年,感觉体重还有持续上涨的趋势,于是便开始了体重的管理。

想那时,学生时代的我们,每天早上都是列队跑操,下午不是三公里就是五公里早跑步,同时下午第三节课还会有打蓝球踢足球和队列训练,那时的运动量可真不是一般的大。再说,那时实行的是大食堂大锅饭,伙食充其量也只能管饱罢了,根本无法保证营养的均衡,体重轻一些也属最正常不过的事啦。

工作之后,就餐是在教工食堂进行,这里的菜品明显要比学生食堂多,质量也要好上许多,而我们却不再必须每天跑步和训练。运动量的下降必然会在体重增加上有所体现,否则,那可真就是白吃白喝不长肉啦。

而成家之后自己独立开伙,每一次做饭做菜总不能做到恰到好处,于是便会有多一点饭或多一点菜的情形。大山里走出来的我早已将节约刻在自己的骨子里,那时却不知吃下去不只是浪费,还会成为自己的负担,时光不语,却会如实地记录下这一切。

直到那一次秋季换装,我误将小一号的春秋常服套在身上,才发现自己已经胖得有点穿不下这衣裳。我站上电子秤一看,清楚明白地显示着一百三十二斤。这一次穿不下衣裳深深地刺激了我,所以,对这一个数字和当时的场景,时隔十数年我依然记忆犹新。

自打二零一五年我脱下军装离开军营,早上甚至不再有呼着号子的早操,只有偶尔早起的散步,变得愈加懒惰的我,脂肪不断在腰腹之间堆积,肚皮开始隆起,“游泳圈”也渐渐显露出雏形,偶尔与同事朋友的聚餐饮酒更是助推脂肪堆积。于是体重在一三九与一四二之间振动不停。

二零一九年一次为期三个月的脱产培训,结识了几位运动坚持较好的同学,我每日清晨跟着他们去登山、去徒步、去踢毽子,任汗水流一个畅快淋漓。于是,我的体重开始回归。可谁知,期间出了一个持续了三年多的口罩事件呢,我们都将自己限定在相对狭小的空间范围内,还好我尽量控制了体重的持续增长。

这近一年的晨跑和平时饮食的注意,让我的体重不断回归。今天跑步之后一看,已然进入到一三四之内,这是自己坚持的成效呀。开心。

朋友说,作为一个男生,不应该在体重上过于斤斤计较,而是要注重在将脂肪转化为肌肉上,这样才能让人感觉更健壮呢。为了我更多的肌肉,我这次真的得拼了。

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