《批判性思维工具》2

为了制定培养批判性思维的计划，作者的建议是：

1、利用浪费的时间。

浪费的时间指的是碎片时间。这一时间里，可以问自己关于当天的一些思维的分析，例如：

我今天在思考什么？；我解决了哪些问题？；如果我重新过一天，我应该做哪些改变，为什么？；我今天做了哪些对自己长期目标有益的事情？等等，自省。

2、每天解决一个问题。

选择一个问题，通过分析这个问题的要素找出它的逻辑。

3、将思维标准内化。

每个星期选择一个思维标准进行研究，并将它应用到思维中，一个星期专注于一个思维标准的应用，坚持下去。

4、坚持做思维日记。

格式是：一次记录一件对自己非 常重要的事情，描述自己在这一情况下的行为，详细且准确，说话、动作、反应，在描述的基础上，分析在事件中发生了什么，挖掘事件的深层涵义，并评价通过分析得到的意义。

5、练习思维策略。

练习思考的策略，并记录下使用这些策略的认识及效果。

6、重新塑造你的性格。

每个月，选择一种思维特质进行练习，努力思考如何才能培养这一特质。

7、改变你的自我。

8、改变你看待事物的方法。

转换事件的意义。练习改变自己看待事情的方法，将消极的事件看做积极的事件，将山穷水尽看成柳暗花明，将犯的错误看成学习的机会。经常的发现自己的消极情绪，找到带来消极情绪的不合理定义，用更加合理的定义来代替，并做出自己新的反应和情感反馈。

9、关注自己的情绪。

无论何时感到消极情绪的时候，审视消极情绪的细节，分析来源。

10、分析群体对生活的影响。

分析所在群体赞成什么，反对什么，取向又是什么。

同时，作者建议将上述的10个方面进行整合，可以先练习1~2个，内化、延伸出关联的其他策略，再合并这一策略，再内化。通过这一途径完成各项练习计划。

    这本书读起来略先吃力，很多概念需要边读边理解想象。概括起来作者旨在了解你自己的思维基础上，监控你的思维。