坏习惯怎么改

每天更文留到这个点，我也是醉了。每一个早起的日子，都会正儿八经地告诉自己：今晚一定要早睡，要在22:30前就睡。可每天这个点，才发现还没更文、没洗漱。这不，匆匆写完小短文，再洗漱，超过23点都是再正常不过的了。

也曾试着早起制定好计划，比如哪个点完成什么任务，但往往还没开始做，时间已经溜走了。于是又开始感慨：时间都去哪了哪儿了？

最近也阅读了不少关于时间管理的书，收效甚微。

每天睡前总感觉脑袋嗡嗡作响，典型的睡眠不足，却拿自己无可奈何。

谁能帮帮我呀？我该怎么才能实现早睡的梦想呢？