周检视（2018.1.1-2018.1.7）

【我的90天践行目标】25/90

【健康】每日坚持正念冥想4/7

【健康】每天加强肌肉及形体练习2/7

【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时6/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记7/7

冥想4/7

背单词7/7

阅读4/7

听易效能课程7/7

keep运动0/7

整理微店（小菜铺工作室）0/7

钢琴半小时0/7

使用学习om4/7

记账5/7

整理通讯录2/7

整理微信通讯录4/7

整理物品4/7

画画3/7

泡脚5/7

检视7/7

  ❤第二部分【三只青蛙完成情况】

本周坚持在老师家学习韩语

逐渐开始有效应用Om

易效能二阶课程的反复学习

完成晨会发言

❤第三部分【韩语学习】

【背】沪江韩语中级（48-55）

❤第四部分【阅读】

《善用时间》 读后感:重读像是重视上完一阶之后的整个践行的过程，边读边检视边修正，重树信心和理念。简单明了一句话：啥都别说，去做就好了。

❤第五部分【检视】

【心理健康】少抱怨、精力放在做事上。

【运动健康】本周运动量加大，如果不能跑步，每天能够保证步数在8000步以上。

【饮食健康】早饭午饭晚饭无油腻食品，基本健康，感觉好像瘦了些。

【自我理疗】能够按时吃药、贴灸、泡脚、没有做到按时睡觉。

  ❤第六部分

【感恩】感恩遇到易效能感恩叶老师，生活因易效能而改变。

【分享】听樊登老师讲书受益匪浅，本周听了《亲密关系》和《正面管教》对夫妻关系的改善以及孩子的教育都有帮助。

❤第七部分【下周计划安排】

1、加强运动，注意健康饮食。

2、继续复习易效能二阶课程。

3、列出应用软件中存在的问题逐一解决。

4、开始每天整理，合理应用标签。

5、明晰印象笔记、OM、日历的用途，每天早上加强应用。

6、整理韩语课程照片及笔记。

7、坚持运动。

8、晚饭少食。