第四周检视

意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。

                        —— 罗伊 •鲍迈斯特

今天是重要的一天，明天过大年。今天一周结束，周检视，明天一月结束月检视！

回顾一周，我做到了：

1、早睡早起

秉持晚上十点半，早上五点半的作息时间。只有昨晚因迎新年大扫除，晚睡一刻钟。其它时间无异议。早上六点前自然醒来，无需闹钟。

昨晚手机半夜无电自动关机，前天是后半夜没检测出来，实际睡眠时长都是临近七小时的。

2、每日冥想，今天是21天进阶冥想的最后一天。在机场航站楼完成，彼时坐在长椅上，等朵爸的飞机落地。

3、阅读

本周主题阅读《直觉泵和其他思考工具》，因为不好读，慢腾腾，仔细读，先听一遍，再读，读不懂再回头看，有那么一点意思了，复制有感觉的一段录音打卡。一群人，一件事，互相鼓励，抱团取暖，亦是幸事！

4、日更

每一天总要写点什么，记录这一天中哪些记忆深刻的，触动心灵的。比如今天大早上起来收拾屋子，洗窗帘，擦地，动员朵儿收拾清洁餐桌，茶几，学习桌。想着朵爸回来看着一定舒心。后来接机的时候，脑海里想起一句话：连见面时的呼吸都曾反复练习。百度一下，原来是歌词，原文片段如下：

我连见面时的呼吸都曾反复练习

言语从来没能将我的情谊表达千万分之一

为了这个遗憾

我在夜里想了又想不肯睡去

记忆它总是慢慢的累积。

5、跑步

本周跑步少了一点，因为看到月总计已经82公里了，就没再跑，为明天蓄力，跑十公里。

结语：如此就好，按照自己的节奏。做喜欢的事就好。

今日晚睡，和朵爸看《女狙击手》。