用脑控制嘴，用认知打败惰性

今天是我正式运动的第二天。19年的flag，现在才开始着手实施，看着自己的赘肉，一边悔恨自己为什么不早开始，一边还是不想开始，还想明日复明日。可是，现在，我不得不减肥了，我要拍毕业照了，我要脸小小的，腿细细的，皮肤好好的。

为什么减肥这件事，只能持续一阵呢，看看美丽芭蕾的创始人，怀孕大着肚子都在练，除了肚子鼓起来之外，没有一点赘肉，还有周六野，全身的线条健康迷人。我们普通人到不了这个境界，因为是普通人，在大事小事中很难脱颖而出。还有一点，我们没有很想很想。你很想很想一件事，你就得一定得去办，如果你很想很想吃烧烤，你一定会去，你很想很想去上网，你也会半夜爬楼梯，爬墙出去上网，即便是冒着腿摔断，被学校处罚的风险。很想很想，帮我们促成了很多事。

在减肥这件事上，我们如果很想很想，我们也一定会坚持，可现在的我们，太佛系了，要么是就这样吧，要么就是算了吧，很少的人愿意赤诚热烈的去坚持做一件事，也不会不想，是想的太多，想着想着自己放弃自己了。我很想练成天鹅臂，于是我搜了很多美丽芭蕾的视频，我很想变成他那样，我就看，一直看，到最后看累 了，放弃了。

对于大多数人来说，减肥像一团火，偶尔燎原，大多数时间奄奄一息，面临熄灭。

有一个同学，小学就认识，白白胖胖的，给人的印象是衣服永远都感觉要被撑开，走起路来，肉也跟着颤抖，初中的年纪，便拥有了傲人的胸围，在人群中，一眼就能看到她。

初中之后，很少再联系，再次见面是大二那年，双腿细长，小脸削瘦，皮肤细嫩，五官立体，走路带风，差点惊掉了我的下巴，前后都是一个人，甩掉一身肥肉之后，整个人从头到脚完成了一场蜕变。现在在人群中，依然是焦点。

不管是我这个初中同学，还是你们的抖音红人费启鸣小哥哥，都告诉我们：

所有的胖子心里都有一座山，寡言时沉寂，能量爆发时热烈到燃烧。

刘墉先生在《花痴日记》中提到，学历越高的人往往健康越好，甚至老而弥坚，八九十岁，上健身房，节食减肥，年年体检。他们不见得比别人富有，最大的不同是用脑来控制嘴，又用运动有利健康这个认知，来战胜身体的惰性。相反，去美国贫民窟看看，孩子特别多，一个个大胖子，胖到走路都不方便，因为不知控制口服之欲。

当你决定要减肥，想要拥有线条优美的身材时，你所要做的不仅仅是控制饮食，这些只是会在短期内让你得到轻微的效果，长此以往，没有多少人撑得住，惰性会在你防备最差的时候向你发起攻击。如果减肥这件事情，只是你一时兴起的念头，一般最后都不会成功。

那些减肥成功的人，大多心里都根深蒂固了这些信念：

我要瘦下来，给我的前任看看，给那些拒绝我的人看看，我到底有多优秀。

我要瘦下来，我真真切切的想要健康，我想轻盈的活着，我想好好看看这个世界。

我要瘦下来，我想体验一把不同的人生。

 

一般而言，因为肥胖受到外界排斥和因肥胖生命受到威胁的人，瘦身效果往往更加明显，这两类人，心里受到的外界刺激让自己要减肥的认知更深，更持久，他们比一般人更渴望健康身材。他们更加坚定的用自己的理智控制自己的行为。

在改变自己的这条路上，从来没有一件简单事，减肥更是如此。这是一场口食之欲与自我约束的持久战。

家里4岁的小外甥，边吃饭边担心自己会长胖，饭吃到一半就要拿出秤称一下自己有没有变重，4岁的孩子自律的程度让你吃惊。有些人，你就是把秤放到他脸上，他还是该吃吃。

改变都是悄无声息的，自律从来也不是大张旗鼓，大的的决定在说出去的那一刻自信满满，但每一天的生活会把当初的渴望与坚持一点点消损直至磨碎，如果你有意改变，别急着立豪言壮语，给自己设定一个憧憬的状态，不必宏大，当你无力坚持时，它会给你带来慰藉，继续前行。

希望你们，有年轻的模样，还有年轻的生活方式。

也希望你们穿上心仪的衣服，自信的抬起头，轻盈的生活。