我们不完美，没关系
亲爱的自己：
好久没有写封信给你，因为我不确定应该怎样称呼你，女儿?儿媳妇?妻子?妈妈?老师?......为了这些角色你付出很多努力，有时候是幸福，有时候是自责，有时候是迷茫，你总是把所有不好的事情都归到自己身上，眼角的细纹越来越多，额头的肌肉越来越紧。
记得有一次，单位组织大家参加心理培训活动，请了一位温柔的女心理咨询师。其中有一个实操环节，老师说：“现在，请你轻轻闭上眼睛，展开双臂拥抱自己，轻轻对自己说三遍：亲爱的自己，我感受到了你！”刚刚说第一遍的时候，眼泪像开闸的水管哗哗地冲出来，后来开始呜呜地抽泣。在后面的培训时间里，我怎么都自制不住自己的眼泪，还不停地传出抽泣的声音，大家都转头看向我，我深深地低下头，可是还是抑制不住自己抽泣的声音。中间休息的时候，心理专家走到我身边，轻轻地拉着我的手说：“想哭就哭出来吧！你内心委屈的太久了……”那天培训结束之后，我感到内心无比地轻松，并且深深地爱上了心理学，用半年时间考取了心理咨询师的证书。从此，我遇到事情会用心理学分析，扩大了自己的心胸也得到了更多人的尊重。
在人生的道路上，每个人都在奔赴不同的人生，有人选择安稳，有人碌碌无为地行走在世间，而有人扬鞭奋蹄活得光彩照人。你想要的人生是什么样子?也许在忙忙碌碌中，不知不觉的丢失了自己。北岛曾经说过：“那时我们有梦，关于未来、关于爱情、关于环游世界。如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。”所有我们每个人都要学会关爱自己的内心，学会简单的舒缓自己情绪的方法：
一、关爱生命，接受自己的不完美
生活常常在热望中给我们一记记耳光，让我们明白“理想很丰满，现实很骨感”，人的主观愿望与生活的现实很多时候都要看很容易，实际上差距十万八千里，想达到完美实在太难。有些人在遇到坎坷的时候吸取教训，再接再厉；有些人在想不通的时候借酒浇愁，一蹶不振；有些人在跌入谷底的时候完全否定自己，甚至结束了生命。歌德说：“十全十美是上天的尺度，而要达到十全十美的这种愿望，则是人类的尺度。”每一个人都希望自己是完美的，但是人生除了生命之外的一切都是锦上添花的东西，我们首先要关爱生命，接受自己的不完美，然后用心演绎精彩。
二、关爱内心，找到释放情绪的方法
很多鸡汤类的文章都说：我们需要改变自己的习惯，离开自己的“舒适圈”。很多人抱着必须成功的态度专注进行某行为，这在心理学中定义为“心流”(Mental flow) 。“心流”的概念由美国心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊提出。他指出，“心流”产生的同时会有高度的兴奋及充实感，能够提高我们做事情的效率。但是事实证明我们往往只看到成功的人，却忽略了没有成功的人，然而后者则远远多于前者。
我们要会关爱内心，找到适合的释放情绪的方法，比如：
1.培养一项爱好：热爱是一种生活方式，也是生活能力。找到自己热爱的目标以后，坚决果断地执行力，在喜欢的领域不断深耕。
2.学会冥想为心灵按摩：冥想可以释放压力和焦虑，有助于高质量睡眠。每天睡前冥想十分钟是为心灵做按摩，提升生命的价值。
3.寻找笑点延长生命：俗话说“笑一笑十年少”，多项研究表明爱笑的人比同龄人更长寿，寻找到自己的笑点，比如和朋友聊天、听相声、听音乐等。
三、关爱健康，坚持科学合理的运动
运动是保持健康的最好方法，坚持运动的好处有很多，坚持每天运动有助于培养良好的生活习惯，女士还能够保持良好的身材。尤其是在心情抑郁的时候，运动时大汗淋漓能马上变成好心情。
回首2024年寒假的时光，我每天坚持读书一小时，坚持日更文字1000字左右，坚持锻炼一个小时，但是我也有很多不完美的地方，比如早晨爱赖床，总是九点半才起床，原定的教育论文还没有开始行动。
亲爱的自己，你要接受自己的不完整，没关系，你依然是你自己。你看在你只看到自己不完美的时候，我看见了发光的你。假期还有几天，从明天起开始补作业也来得及。生活中总有不如意的地方，无论世界怎样，无论他人怎样，无论环境怎样，只要你记得自己是谁，你要过怎样的人生，你爱自己，这样所有的经历都是成长。
所以亲爱的自己，往后余生你要学会爱自己，认真吃饭、好好睡觉、管理好情绪认真生活，去发现风景中更多的美，去寻找生活中更多热爱的东西。坚持用阅读去提高修养谈吐和内涵，尽量做到读万卷书行万里路，拓宽生命的宽度，提升生命的高度，这就是给自己最好的答复。你不需要活成别人喜欢的样子，也不需要活成别人喜欢的样子，当你真正开始爱自己，让坚持温柔和敏锐、善良和勇敢、才情和趣味成为自然，才能有岁月可回首，不负年华，也不辜负自己。
爱你的自己
2024年2月16日晚
