2022-08-02每天三件事第111天-金圣荣写的《非暴力沟通

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今天读金圣荣写的《非暴力沟通》第5章的第6小节，自我宽恕是对自己真正的爱。人的内心深处隐藏着许多难以被理智意识察觉的情绪，其中最深的就是自我厌恶，很难被自我理性发现，所以，我们常常会做出自我惩罚和自我伤害的事情。

使用非暴力沟通进行自我宽恕，可以分下面几部分来做：1承认自己的恐惧。承认也是观察，勇敢地承认自我指责的情绪，而不是陷入自责或辩解，只有正视情绪，才有可能穿越情绪。2看清自我的需求。任何一种沟通和交流都是为了满足某种需要，当出现自我厌恶的情绪时，我们要透过它去看清自己的需求。3接纳自己的不完美。对自己的生活现状负责，接纳自己，关注自己对世界的认知，发现自己情绪背后的需求，用爱的眼光替代恐惧和责难。4放下批评和内疚。我们内心真正渴望的是爱，而批评和内疚没有办法让我们更好的爱自己，放下内疚，宽恕自己，为自己负责。5敞开心灵去请求帮助。为自己的需求去请求帮助，敞开心扉，相互帮助。

每次和孩子有冲突，我都会有内疚，觉得自己没有和孩子相处的智慧，没有教育孩子向好向善的智慧，为什么不多看多思考育儿的知道和理念，总是事到临头才着急。宽恕自己，人都是不完美的，所以才需要学习，需要成长。接受自己成长的速度，接下来学习育儿知识，慢慢来，总会有开悟的时候。