表里一致

       

        一种对自我独特性的欣赏

        一种自由流动于自身内部和人际之间的能量。

        是对个性的主张

        愿意承担风险，并处于易受攻击的位置

        能够利用自身具有的内部和外部资源

        能对亲密关系保持开放的态度

        拥有能够成为真实的自己，并且接纳他人的自由

        爱自己也爱他人

        面对改变，具有开放和灵活的态度

我们以诚实的态度面对自己的感受，让它们毫无阻力的产生和流淌。我们知道这些感受就像是一把双刃剑:一方面，我们可以利用它为自己带来更多痛苦或欢乐，另一方面，如果愿意，我们也可以自由地与他人分享自己的感觉。

    不一致的信息代表着某种形式的否认、投射或是忽视。而不一致的行为则表达了当我们自己身处一段危如累卵的关系当中，对于生存的需要。不一致的存在，仅仅表明我们缺乏观察，并不代表我们缺乏意愿。

当我们决定做出一致性反应的时候，我们想到的不是去赢得某场胜利；

不是去控制他人或情境；

不是保卫我们自己，或忽视他人的存在。

选择的一致性意味着我们选择成为真实的自己，选择与他人进行接触沟通，并与他们建立直接的联系。

我们希望能够站在一个既考虑自己，又关心他人，同时也充分意识到当前情境的角度上，对问题做出反应。

这一目标并不意味着一直开心没有烦恼，也不意味着在任何情境中都表现的礼貌得体。

要想评估个体当前的应对模式与表里一致之间存在的距离，我们可以考虑以下八个要点。萨提亚认为，只有当个体做到以下八点时，才能表现出表里一致:

1.直接回答问题而不是首先回问“为什么你想知道这个？”

2.展示出某种程度的性活力。

3.提出自己的具体要求，而不是给出冗长的原理。

4.诚实的说“是”或“不”（做出诚实的选择）。

5.“戴上侦探帽”来检验那些评论、想法、行为和情景，而不是先入为主地形成评判。

6.在打消所有恐惧之前，就能够按照自己的意愿进行尝试和冒险。

7.不断对生活提出疑问，对于任何新的可能性保持开放的态度，并且不要在新情况发生之前，就假装自己已经掌握了全部的答案。

8.在面对任何新的可能性、选择，以及解决方式的时候，听从自己的直觉或“智慧盒”的意见，并在所有制定决策的情境中充分考虑这些。     

  例如，给讨好者增加一些自我关怀的资源，就可以让他们恰当地关怀自己和他人。

同样的，如果能够为责备者增加一些对他人的肯定，就可以同时达到表里一致和自信的效果。

处于超理智姿态的人需要增加对于自己和他人的承认，该个体的智能资源可以帮助他（她）表现出表里一致性。       

而对于那些处于打岔姿态的人来说，包括自我、他人和情境在内的所有方面都需要得到很好的接纳和整合。这样个体才能够利用自身的创造力、玩笑，以及恰当的幽默感来实现表里一致的目标。