赵贤文：感受自己也是养生

养生的方式有很多种。

让自己的心、神、 形平衡稳定，叫平常。

平常心就是健康。

不能平常心看待人事物就是不健康，这也是健康最简单 基本的定义。

比如不能平常心看待金钱，不能平常心看待工作与事业，这是一种失常。

失常就不能和合稳定的看待事物。

失常 最先影响的是心神，然后是心，其次是身。

心神不宁，睡不好觉，吃不好饭。

幸福是什么？

睡的好，吃的香，这是作为人最底层的幸福代码。

如果连这最基本的都满足不了，那外物获取再多，都称不上幸福。

连最基本的都保障不了，心宁 更无从谈起。

先满足基本需求，好比盖房子，先把地基搞扎实，地基不扎实，盖的越高，越容易偏离，危险越大。

如果生活迷茫到不知道该如何下手，没有任何头绪的时候，可以从这最简单的做起，从睡觉吃饭上做起。

养生的方式有很多种，要让自己健康，先让自己平常，不失常，保持在平衡状态。

让心神安宁。

最直接的办法就是感受自己，觉察自己。

通俗讲可以分三点：

​一、做自己想做的事

二、成自己想成为的人

三、吃自己想吃的东西

1、做自己想做的事

可以做一些自己感兴趣的事情，从兴趣爱好做起。

做自己想做的事，愿意做的事，心是开的，不会太累，反而会很开心。

做自己想做的事，也是一种养生。

2、做自己想成为的人

尽可能的做真实的自己，尽可能的不被世俗观念所影响。

在不损人损己的前提下，做自己想做的人。

这个人，可以是好，可以是坏，可以允许自己有点小阴暗。

让人痛苦的不是自己的小阴暗，不是自己的坏，有时候是不允许自己的小坏，不允许自己有点小阴暗。

承认自己是个人。

这也是靠近自己，没有足够的觉察力，容易被外界的声音外界的环境所困。

这叫心有所困，屈膝而行。

多做真实的自己，不影响别人，不影响自己，无关好坏对错。

多做真实的自己，多跟自己觉得舒服的人在一起，相互滋养，彼此交流，这也是养生。

3、吃自己想吃的东西

人的身体是极其智慧的，当身体哪方面有所需求时，身体是会反应的。

比如你突然想吃一个什么东西时，那就去吃，这样吃的会特别香。

以前生病的时候，用完药特别难受，突然特别想吃葡萄，可是规定不让吃这些。

吃过之后，舒服了很多...

身体一直在变化，一些指标数字代表不了所有的人。

吃自己想吃的食物，品尝食物的美味，获取食物的能量，这就是养。

如果不想吃的东西，哪怕再补，营养价值再高，都起不到什么作用。

心是主，它有很强的能量，可以将食物转换。

抽烟、喝酒也是，少抽，少喝，不上瘾，就行。

保持平常心，不过度。

能举的例子有很多，养生的方式也很多，更多的是去感受自己。

感受自己的呼吸，感受自己的身体，知道自己，认识自己。

精神内守，邪不可干！

这也是一种自我觉察！

感受真切的自己，也是养生。

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