周日总结+下周安排

又是一周过去了，时间如白驹过隙，每一天光阴很短，有时短到来不及拥抱清晨，就已手握黄昏。

在时间的荒涯里，必定每天要做些有意义的事情来把这一天点缀，让每日不失色彩，才不辜负自己。

回顾上周坚持下来的微习惯有

1、早晚认真护肤

2、早30分拜日瑜伽，晚30分腰腹塑形

3、学习烹制食物，一餐一粥不再将就

4、每日练字一张

5、参加了日更，每日一文

以上坚持下来的，反手就给自己一个赞，再给自己买点礼物哈哈哈，不足的有:

1. 日常说话方式还需注意，对家人说话已经以鼓励、赞美优先然后再指正了，而且语气温和，但还需要警觉，让觉知者这一身份彻底安住于自己身体中。

2、陪含妹的时间较少，陪伴质量也不高，需要制定计划。

3. 早起习惯打开手机，虽然抖音啥的无关紧要的软件早卸载了，但浏览一下百度啊，天气啊，看看简书啊，嗖的一下，时间就过去十来分了，拖延还没有真正克服，看来手机不能放到手能够到的地方。

4. 午休时，睡不着的时候，借助荷心老师音频冥想半小时，这周修《观心》

5.物归原位，这个习惯还没有培养好，家里环境需要优雅干净。

先这些吧！好的习惯需要继续坚持，不足之处需要加以改进和完善，人来世上本身就是一场修行，时刻记住要让自己活成光，发光发热，照亮自己，再照亮身边人。

下周安排如下:

明天以及这周安排，可能会有改动

有人说，你怎么过一天，就怎么过一生，这句话虽有点绝对，但也有道理，如果不假思索，没有计划，如此重复下去，人生还有意义吗？

加油！每天向更好的自己多走一步！