关于锻炼那些个小事

        静坐在北湖边的长椅上，湖畔的风穿过小丛林，毫无保留的都浸在了我的脸上。神清气爽，沁人心脾。看着南来北往锻炼的人们或徐或急的从我面前经过，有三两一群，有与清风为伴的，不管何种形式，面容中都透露着轻松，置身于这般寂静舒缓的环境，应该能暂时忘却尘世间的不愉快，以备更好的状态投入即将开始的一天新的生活。

      今早晨起些许有些晚，缘由是昨晚九点五十后多看了两章余华的《兄弟》因为欲罢不能，估摸要到十一点才睡下。睡眠不足今早起身相对晚些，也告诉我严格遵循作息时间的重要性，但凡贪婪了，就立即有所反应。举一反三，生活中工作中的不规律也会通过其他形式反应出来，努力给自己带来更多的正能量。

      言归正传，继续来到锻炼的话题上，每天早起锻炼已经坚持将近一个月，早晨一个小时的锻炼时间，一直都用来听书《红楼梦》，这两天歇了，用来思考。今早走着就想到了些事。早上身体机能都没有恢复，身体比较僵硬，但自知只要稍微动起来很快就能恢复柔软，带来身体上的愉悦。但跨出那一步的伸举或者下腰却很难，在任何事件上都存在万事开头难，跑步散步和学习是一样的，我们可以借助多种形式的开头，克服自己对万事开头难的畏惧，这样你的行动力就快很多，也会大大提高你各方面的效率。我相信，在多数事情上量变会产生质变。

    看了村上春树的《当我跑步时，我谈些什么》相当于作者的自传，是本谈论自己生活的书，读后受益匪浅。又试想我在慢走中想到了些什么？对于跑步这些事我一直有畏难心理，结合小时候的经历和不断的心理暗示，我并不喜欢这项运动，每个人都有不擅长的项目，这并无大碍。但好强的我喜欢挑战自我想要改变自己，尽管早上暂时不想跑，让自己缓一缓，晚上去健身房都还要跑半小时，精疲力竭但还算有氧，愿自己能早日与跑步为友。今早突然想到也许不用这么逼迫自己，也许有一天走着走着就想跑了，也许有一天，当沙土成丘，丘陵漫山，核心足够强大时觉得跑步也许如开合跳如上犬如静坐听雨一样轻松有力愉悦。生活中很多事也一样，暂时能力不能及可略略放一放，但它必须始终在心里的某处，可不必提及但始终存在，等某一天天时地利人和之时就是它大放异彩之日。

      每晚去健身房大概两个多小时，今晚始时间得调整，必须配合我上班的时间。每晚去主要为了两，一乒乓球四十到一小时，瑜伽一小时，间隙来点重量训练，提前半小时慢跑作为热身，最近因为癸水造访，果断取消了慢跑换做其他热身取而代之。有趣的是，慢跑总是我诸多运动中最先想到的选择舍弃的，这也许是人的本性，人性本堕。愿意志坚韧到哪天能够克服。量虽不大但每天都得去，告诉自己毅力上要学会坚持，身体上也需要运动，两益无害。从这两件事上我也学会了沉淀自己，遇事不着急，身体的变化也是长期的过程，对自己体重一直的不发生变化也有了多的耐心，不在关注数值，更倾向于乒乓技术有没有小小进步，量变会产生质变，在看看视频学习技巧方法教之前明显有进步。对于瑜伽关注更多的是心灵的沉寂，体式尽所能达到标准随着每次呼吸加深体式，更关注自己身体每天的变化。现在的我很充实快乐，对于突发事件的发生能更淡定的处之，这就是进步。

    听着鸟鸣声，清风也缓缓停歇，地表的暖气也逐渐回升，东方的天空处也渐渐发白，隐隐约约有珍珠般的白光显露。抬头看看往来熙熙囔囔的锻炼者，老公的电话也一个又一个的召唤，新的一天已经开启，双手抻着膝盖，起身回家吃元气早餐，享受人生中每一个最年轻的一天。