《登天的感觉》——读书分享2

2018-03-17  本文已影响0人  王山_山山

    有天工作正忙,一个前同事忽然找到了我,跟我讲她辞职了。可她之前说新单位发展空间好,能学习的东西多,这才3个月就辞职了?细问之下,她觉得新单位同事能力很强,她进去后一直出错,找不准自己的定位,跟同事沟通也不顺畅,整天很焦虑,就随便找了个理由辞职了。

    这个女孩之前是我招进去的,工作踏实,为人谦虚,沟通虽然不是她的强项,但也不至于不顺畅。我问她那些评价是领导给出的吗。她说是自己感觉的,领导到没说什么。后来开导了她一下,她反应过来确实是她的问题,不过不是业务能力方面的问题,而是对于新环境的适应问题。

《登天的感觉》——读书分享2

个案篇

第1章—“我是哈佛最自卑的人”

    案例中讲述了一个刚由小地方考上哈佛的丽莎进入校园后,因与同学比较学习、生活后,感到不如别人,进入大学后,成绩明显下滑,人际关系变差而自卑的事件。

  “新生适应不良症”不止在校园中存在,初入职场、进入一个新的生活环境都有可能发生。“面对新的挑战,不是想方设法去适应,而是缩在一角,惊恐的看着他们,哀叹自己的弱小和无助”。

    面对这些状况,我们可以通过寻求专业帮助或者自我调整进行改善。

    首先,肯定并宣泄自己的情绪。传统家庭教育中,更多的是鼓励压制住情绪(想起了之前火了的那个视频,小女孩歇斯底里的跟妈妈说她想静一静,她妈妈一直让她认错)。而解决此问题第一步则是要肯定该不良情绪——这个事情产生这种情绪是正常现象,别人也会有这种情绪的——然后宣泄(找一个不会在此时跟你讲道理的朋友,或直接找个树洞去讲;如果有朋友跟自己诉说这类事情,可以肯定他表示理解);

    其次,待情绪释放的差不多了,转移比较对象,不再跟别人比较,而是跟过去的自己做比较,建立自信。也许你没有别人长的好看,没有别人成绩那么好,但是,跟3个月、一年前的自己比较的话,是不是能感觉到自己的进步与成长了?建立来访者的自信心也是心理咨询的一个重要目标。

    接下来,就要具体的解决问题了,就案例中的丽莎而言,在咨询师的帮助下详细的列举了学习的方法和遇到的问题,一起分析学习中存在的问题,同时分享了好的学习方法;解决人际交往问题则是建议到学校的热线去接电话,一来能了解到更多不适应新生活的问题,以切身经验帮助到更多的人,二来也能结交到更多的朋友。

至此,丽莎的问题得到了比较好的解决。

  跟身体的抵抗力一样,心理的承受能力也是需要锻炼来慢慢增强的。学会更多的问题解决的方法,经历更多的生活,感受到更多的情感,让自己更快的成长起来,愉悦的面对每天不同的生活。

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