这是我的战争！

    我发现已经不能再退让了，不能再逃避了，不能再忽视了。

    他已经强大到足够影响到我的思想，我的行为，我的人设了。

      曾经被忽视的对手，现在却是我的强敌，他就是坏情绪！

    我自认为自己是一个乐观积极的人，但我最近的状态很不稳定，正能量非常容易被负能量所打压，甚至是碾压，我觉得是时候出征了！

    不管多么强大的敌人，不管多么猛烈的攻击，我能做的只有予以更猛烈的还击，誓死捍卫自己的领土！

战术一:压制坏情绪

    坏情绪的进攻非常的猛烈，来无影去无踪，非常善于打游击战，所以我想到了第一个办法——压制！

      每当坏情绪升起来的时候，我会压制着自己的情绪，通常的方法是忍耐，在坏情绪面前做一个“忍者”，忍受坏情绪是件难熬的事情，但好在让自己安静下来。是的，这个方法有用！

    当我开始为自己找到一个好方法而沾沾自喜时，我发现一个新的问题——情绪是个复杂体！

    任何情绪都是结伴出现的，哪怕是愤怒，可能也有爱的成份，因爱生恨，因恨生怨，因怨生怒，原本我以为压制的是“愤怒”，但事实上“快乐”也被压制了。

      我意识到问题的严重性，快乐是积极的情绪呀，不能连这些情绪也没有了，如果所有的情绪都被压制了，我就成了“机器人”啦。

      压制情绪的方法可能短暂有效，但不是长久之计！

      坏情绪还在肆虐，我的战争刚刚开始！

任何战略都是有目标的，我的目标是让自己的利益最大化。相比成为一个没情绪的“机器人”，我更愿意成为一个被情绪影响的疯子，因为我是有血有肉的人！

战术二:谈和

    压制完全失效了，伤敌一千自损八百的亏本买卖，肯定不能长久。再说坏情绪也是我的本源，跟好情绪又有这么多复杂的关系，我不可能把这两种情绪一起消灭的，所以只留给我一条路——谈和！

      社会学家的知识给了我很大的帮助。我想起了什么是“我” ， “我是我的观察者”，这就是我，所以我可以做为我情绪的观察者，去感知自己的情绪。

    每次坏情绪出现时，我第一时间告诉自己的“我在生气”，当我有这样的觉知时，情绪得到了控制。

    原本他在我黑暗的脑海为所欲为，但现在的我，给他装上了一个追光灯，他在哪里，我能发现，他就不再叫嚣了。

    情绪就是这么奇怪的东西，他就像杀手，躲在暗处时，我需要处处提防，时时紧张，但一旦他的位置被发现，杀伤力也非常有限了。

      现在的我，能够跟坏情绪和平共处了，我能感知到他在我的身体里。虽然不再像往常一样失控，但他还是会时常出现！

我想，我的战争还没有结束！

知己知彼，百战不殆！为了赢得这场胜利，我必须去全方面的了解情绪！

战术三:谍战

    想要战胜他，就要了解他；想要了解他，就要加入他；想要加入他，就要成为他。

    我赢得这场胜利，我全方位的去研究，去探索坏情绪是个什么鬼！

    随着研究的深入，我突然发现——情绪其实是本能的一种延伸！

    几百万年的进化，人类站在了食物链顶层！在进化的过程中，我们获得了非常多的技能，比如情绪！

    当遇到挑战时，我们就会出现情绪。如果是被隔壁老王挑战，我们就会生气，生气使我们强大，让我们战无不胜。如果是遇到老虎的挑战是，我们就是会害怕会焦虑，这个焦虑会让我们立马逃离危险。

      是的，我们天生胆小，天生坏脾气，就是因为这些情绪帮助我们活下来了。

      研究到这里，我对情绪肃然起敬，原来一切情绪的存在，都有他的道理。我对坏情绪多了几分认可，少了几分敌意，但我还是需要战胜他，因为这能让现在的我活的更好！

      抱着敬畏之心，我继续研究！我发现，情绪跟情绪本身并没有关系。同一件事情，在不同人的眼里，会产生不同的情绪。

      比如考试考了90分这件事，对于学渣来说，这绝对是件开心的事情，但对于学霸来说，可能还是带着遗憾。

    我突然发现一个可怕的事情，情绪跟我们自己的欲望有关。如果满足欲望，就产生开心，如果没满足欲望，就产生失望！我似乎看到了一种可能！

      我想如果我想从情绪这件事情上去战胜他，这基本是件没法做到的事情，但我如果降低自己的欲望，可能就能调整自己的情绪！

      想通了这点，我又获得一个ABC情绪模型，A是事件,B是认知看法，C是情绪。我发现自己以前一直在错误的路上去寻找方向！

      其实情绪根本不需要控制，因为他自然而来，也无需战胜，因为战无可战！

    我想，在不久的将来，我与欲望贪婪总有一战！