再坚持5分钟

2023-03-13 本文已影响0人福尔摩小思爱学习

今天早上跑步就在心里一遍又一遍跟自己说“再坚持5分钟”，于是我连续不间断地跑了15分钟！要知道昨晚我跑步还是每跑2分钟就得停一下，这个进步让我欢呼雀跃。

除了在心里念咒语“再坚持5分钟吧”，我还调整了呼吸，只要觉得用嘴呼吸的太频繁了，就下意识干预，鼻吸气嘴吐气，很快就能把节奏找回来，这种能控制自己身体的感觉让我很着迷~