霎哈嘉瑜伽已被列入印度医药教学书

霎哈嘉瑜伽已被列入印度医药教学书（Medicine Update volume 29 2019）里。第272章节：霎哈嘉瑜伽--为缓解压力和促进良好健康的一个简单、快速的方法。以下是摘自这章节的一些内容。。

一位作者Daniel Goleman提及：“30年的冥想研究告诉了我们它能够美妙的作为压力的解药。”但是新研究的刺激在于发现冥想如何能够训练大脑和重塑大脑。

在冥想者体内，有降低的交感神经系统活动；交感神经系统涉及压力反应，有提高的副交感神经系统活动；对于放松和休息是重要的。

所以霎哈嘉瑜伽有利于减少与压力相关的疾病，如高血压和其他心血管疾病。

脑电图对于冥想者也显示着大脑在一个放松装态，有着一些客观的喜悦感，还有大脑区域之间有更好的互连性。

更多细节请见图：

霎哈嘉瑜伽已被列入印度医药教学书 霎哈嘉瑜伽已被列入印度医药教学书 霎哈嘉瑜伽已被列入印度医药教学书 霎哈嘉瑜伽已被列入印度医药教学书 霎哈嘉瑜伽已被列入印度医药教学书 霎哈嘉瑜伽已被列入印度医药教学书