我一去人多的地方就紧张出汗

我一去人多的地方就会紧张出汗，公交车不敢坐，电梯也不敢坐，每天上班都是爬楼梯，20多层高的楼层也一样。我真的想改变这种现状，我该怎么办啊？

我也喜欢人少的地方

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以上是一位朋友的求助

我是情绪管理咨询师魏洪谦，下面是我的简要回复:

你好，你这种害怕和恐惧情绪，大概是从某个具体事件开始的。当时那件事情把你吓的不轻。这个事情的细节你可能都记不清楚，但是当时那种惊恐的情绪体验还积压在你的身体里面。所以你现在受到外界的信息就会触发当时积攒的情绪。你需要疏通堵塞的情绪，如果需要，我可以帮你疏通。欢迎交流。

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负面情绪是信号

解析:

到人多的环境就紧张害怕，一般有两种原因。最有可能的是曾经在人多的场合被伤害过，比如被打被批评甚至肉体伤害。还有一种可能是对自己外貌严重不自信，不接纳自己。

这两种情况，背后都是情绪堵塞。

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