2020-7-17晨间日记

今天是什么日子

起床：5：51

就寝：22:43

天气：细雨蒙蒙

心情：一般

纪念日：无

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

读书50本，运动100天

减肥十斤，写作日更

本月重要成果：

减肥两斤，运动15天

读书0本，写作日更

今日三只青蛙/番茄钟

1.结营典礼准备工作完成

2.学做PPT

3.百家发文、简书发文、职场危机搞定、绝望主妇漫画故事

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.早起带娃跑步运动，沐浴阳光

2.情绪稳定，带动娃自转

例子：两小的自娱自乐，没太干涉

大的很用功，自己安排学习，一直静静学习，值得嘉奖

中午三娃装上零食饮料奶，拿上水杯，背上背包，假装去楼下旅游，我也没阻止，任由其自由发展，担心的老母亲只是在窗户边默默守护，时时盯着定位，确保孩子在可控范围内安全无恙。

3.自己摸索后学会借力，求助他人，及时沟通

例子：腾讯会议不懂事项求助立薇姐、林春哥

正在忙收拾残局，吩咐孩子们收干衣服晒湿衣服，高效节时

4.带娃一起做牛肉饺子，很开心

财务检视

昨日没花销

人际的投入

和老友们聊天，和社群互动，和小白、立薇姐、林春哥沟通，和妹妹、妈妈视频

开卷有益-学习/读书/听书

只在闲暇时看了绝望的主妇，算不算？

叶武滨老师直播课最后一课，认真听讲两个小时，并用xmind做了笔记，给自己点赞

健康与饮食

今日步数：9857

今日锻炼：跑步半小时

今日饮食：早：燕麦、番茄鸡蛋

午：牛肉饺子 晚：小米粥 煮玉米四分之一

好习惯打卡

早睡早起

每日更文

坚持锻炼