2023年1月14日

上午陪孩子上课，吃米线，商场溜达。因为昨晚没休息好，上午开始头晕，就赶紧回家睡觉了。

午休半个小时，起来后开始大扫除。本来跟孩子约好大扫除，结果孩子各种不乐意，昨晚没睡好，直接崩溃，指责孩子不体谅我，需要他跟我一起整理他的房间。他这才开始擦桌子，整理各种资料。劳动能让心静下来，他能感受到吧。

打扫完，本来要去万象城，结果下楼发现下雪刮风，直接退回来了，上来告诉孩子，太冷就不去了，他十分沮丧甚至生气。我解释说特别冷，他可以下去试试，如果他觉得能去，我就下去。他也没吭声，我看他情绪很差，提醒他看电影调整一下心情。这才缓和了。

晚上发现孩子肚子有蛔虫，孩子听说后害怕了。我这才发现自己忙工作有点忽略他了，他最近脸色一直发黄。

我跟阿尊轮流讲自己小时候的故事，借机告诉他讲卫生的重要性。他这才各种点头同意。人类文明发展进步，留下来最简单最有利的习惯，比如学校课程设置比如午休比如讲卫生等等，他这一次很认真地听进去了。

当问题发生时借机讲道理，孩子才能听进去。

二,阅读

《有钱人和你想的不一样》。书友群的力量。

实践:

1.不抱怨，不参与抱怨。

没完成。

2.写一份“简报”。在每一天临睡时，写下一件你今天进行得很顺利的事，以及一件不顺利的事。然后回答这个问题：“我是如何创造出这两种情况的？”如果事情牵涉到别人，就问自己：“造成这两种情况的原因中，我扮演了什么角色？”这个练习可以让你为自己的生命负责，并且让你发现哪些策略对你有益，哪些却没有。

很顺利的事:跟孩子谈讲卫生的重要性。他那个时候很需要，我很平静。

沟通的时机很重要。

不顺利的事:让孩子帮我一起打扫卫生。他那个时候烦躁疲惫想休息，我没有观察到他的需求，应该耐心花几分钟安抚他，等待商量一个新的时间。孩子是有帮忙意愿的，问题是我能量值过低，缺乏耐心。