冥想的好处

1、它能让你更健康

1.1它能增强你的免疫系统。

1.2它能减缓各种疼痛

1.3它能在细胞层面去除炎症

2、它能让你更快乐

2.1它能增加正面的情绪

2.2它能减轻抑郁

2.3它能消除焦虑

2.4它能减缓压力

3、它能让你更好地进行社交

3.1它能让你对社交联系体会更深，进而改善你的情商

3.2它能让你拥有更多的同情心

3.3它能让你觉得不那么寂寞

4、它能提高你的自制力

4.1它能让你更好地控制自己的情绪

4.2它能让你有更强的自我审视能力

5、它能改善你的大脑

5.1它能增加大脑灰质的厚度

5.2它能增加与情绪管理、正面情绪、自制力相关的大脑区域的体积

5.3它能使大脑灰质变得更厚，使你更能集中注意力

6、它能提高你的效率

6.1它能增强你的注意力和参与度

6.2它能增强你的多任务处理能力

6.3它能增强你 的记忆力

选自李笑来的《通往财务自由之路》