健身饮食篇Day7

【早餐】

三文治+维他奶

【午餐】

杂粮饭+豆腐冬菇汤+柠檬生姜清蒸鲈鱼+水煮蛋+圣女果

【晚餐】

青菜鸡蛋红枣汤水饺+圣女果+冬枣

【汇总】

其实只是截图截到部分啦

吃饭态度

木子：木子开始素食吃法已经有很长一段时间了，瑜伽和素食是她钟爱的~

几张大图，确实很素呀~

还想分享一位米范姑娘的照片~阳光下的三文治哈哈哈，早饭都可以吃得那么闲情逸致。当然对于我们这些上学族和上班族来说是有些奢侈了。

只是有句话不知道你听过没有，当你习惯了忙忙碌碌，即使你有一天有闲情逸致了，你脑子里也没有这种享受生活闲情逸致的习惯。其实，就是我们的观念，我们的理念，我们的习惯在左右着。

动动手指，生活也可以美滋滋。

我还想分享一位已经毕业的师兄，一位健身猛男的饮食~

师兄因为需要增肌，他是习惯堆肉吃法，他觉得水煮味道太淡了，喜欢清蒸。

吃，占据生活太重的位置了。或许我们从小到大都无意识去掌控自己的饮食，不知道自己喜欢吃什么，不知道自己吃的这些东西是什么，也不知道一些食物有着很多的药效；习惯了饭堂，习惯了外卖，习惯了大人们的饮食结构，或者自己根本就不会做饭。太多了。这些都是观念上的。

从真正意识的健身开始，我更加注重自己的饮食结构和饮食习惯。

我知道有些改变不是一蹴而就的。

但我会坚持，也要慢慢改变。

如果你也在坚持，我给你一个笑脸~嘻嘻

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