体重

最近铁了心要减肥，每日早晚测体重一次。发现一个很有意思的现象，当早睡或者睡眠充足时，第二天的晨起体重和前一天晚上的体重差2斤；如果熬夜或者睡眠不足时，体重早晚差会变小。

这是不是证实了睡眠充足有利于控制体重！

今儿活动量感觉还可以，结果体重涨了近一斤，吃的变化不大，主要是饮水量比较大！

感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！