不要期待被体谅，而是要用语言直接表达

我们不能期待别人随时体察我们的情绪，如果我们确实需要帮助，就要用语言表达出来

沉默很难换来别人的帮助，不是每个人都能够察觉甚至体谅到他人的情绪，也不是每个人都能懂得沉默的暗语

很多时候，我们遇到困难习惯性地逞强，把情感藏得很深，并将此定义为“坚强”，这样的结果只会让事情变得更加糟糕

不要期待被体谅，而是要用语言直接表达

只有发出恳切、明确的求救信号，才能得到他人的帮助

但我们要知道，别人的帮助只是出自他的善意，并不是义务

以友好、主动的态度与对方积极沟通，才能在人际交往中赢得尊重、得到援助